Östrogenkräm används ofta för att förbättra hormonbalansen under klimakteriet och för att lindra vaginal torrhet. Men det finns även naturliga alternativ som kan ge liknande effekt. Dessa växtbaserade medel har använts i många år för att lindra samma symtom och kan vara ett komplement eller alternativ för dig som söker ett mer naturligt sätt att hantera övergångsåldern.
Inom traditionell medicin hos amerikanska urfolk har örter som svart kohosh (Actaea racemosa) använts sedan urminnes tider för att behandla klimakteriebesvär och menstruationsproblem. På 1940-talet, ungefär samtidigt som hormonbehandling började bli vanlig, upptäckte en grupp australiska bönder fertilitetsförändringar hos sina får som hade betat på vissa växter. Det visade sig att dessa växter innehöll fytoöstrogener – naturliga föreningar som verkar på liknande sätt som östrogen i kroppen.
Det finns två huvudtyper av fytoöstrogener: isoflavoner och lignaner. Isoflavoner återfinns i sojabönor, kuzu-rot och röd klöver, medan lignaner finns i linfrön, vissa frukter och grönsaker samt fullkorn. Tack vare sin förmåga att efterlikna östrogen kan dessa föreningar lindra symtom i samband med klimakteriet. De kan dessutom möjligen bidra till att förebygga östrogenstimulerade cancerformer, eftersom de binder till kroppens östrogenreceptorer.
Röd klöver har ett mycket högt innehåll av fytoöstrogener och kan komplettera sojaprodukter som sojamjölk eller tofu som du kanske redan har i din kost. Lakrits kan förstärka effekten av röd klöver och soja tack vare sin förmåga att stimulera det endokrina systemet samt sin egen milda östrogenliknande effekt. Andra klimakteriebesvär, såsom värmevallningar och nedstämdhet, kan dämpas av svart kohosh, som sänker mängden progesteron i kroppen.
Röd klöver kan drickas som te eller intas i form av torkade kapslar eller tinktur. För att brygga te häller du tre teskedar torkade rödklöverblommor i 250 milliliter kokande vatten, täcker över koppen och låter det dra i 10–15 minuter. Kapslar och tinktur finns att köpa i hälsokostbutiker.
Lakrits finns som pulver och i kapselform. Svart kohosh är tillgängligt som torkad rot, kapsel eller örttinktur. Även dessa produkter hittar du enkelt i hälsokosthandeln.
En del experter menar att höga doser fytoöstroger kan främja vissa cancerformer. Kvinnor efter klimakteriet med obehandlad och odiagnostiserad bröstcancer kan särskilt löpa risk. Växtbaserade medel kan också orsaka allergiska reaktioner och interagera negativt med läkemedel du redan tar. Rådfråga alltid vården innan du lägger till nya växtbaserade preparat i din vardag.
Tänk också på att lakrits kan höja blodtrycket – undvik därför denna ört om du lider av högt blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online