Ett rent andningssystem är en av de viktigaste byggstenarna för en god hälsa. Lungorna tar dagligen in virus, allergener samt en rad gifter och föroreningar som kan orsaka infektioner och störa kroppens funktioner. Även kosten spelar roll – vissa livsmedel kan bidra till ökad slembildning som ger slemhosta, väsande andning, rinnande näsa, bihålebesvär och täppt näsa. En andningsrengöring kan hjälpa kroppen att göra sig av med skadliga ämnen och lindra dessa besvär.
Ett rent andningssystem är nödvändigt för att rätt mängd syre ska cirkulera i kroppen och blodbanan. Innan du påbörjar en andningsrengöring kan det vara klokt att basbalansera kroppen. Andningsproblem och förkylningar drar ofta ut på tiden när kosten innehåller för många syrabildande livsmedel. Basbalansera kroppen genom att lägga till fullkornsprodukter som brunt ris, färska frukter och gröna bladgrönsaker i din kost.
Renskuren inleds med en tre dagar lång juicediet där du enbart konsumerar 100-procentiga juiceprodukter. Därefter äter du helt naturliga, färska livsmedel i en till tre dagar. Drick naturliga juicer, vatten och örtteer, men undvik mjölk under denna period. Detta hjälper till att rensa systemet och håller dig samtidigt väl vätskebalanserad.
Det mest effektiva sättet att rena andningsorganen är att brygga ett eget örtte hemma. Kombinera totalt cirka 28 gram (ett uns) av sju olika örter och låt dem sjuda i 24 minuter i ungefär 5 dl vatten. Receptet består av fyra delar timjan, tre delar ålandsrot, tre delar kungsljus, tre delar vildkörsbärsbark, två delar ingefära, två delar lobeliaört och två delar lakritsrot. Vill du ha en extra avsvällande effekt kan du tillsätta kinesisk ma huang (efedra). Drick teet tre gånger per dag för att grundligt rena andningssystemet. Påbörja gärna renskuren med ett örtte som har laxerande verkan.
Tänk på: Ma huang innehåller efedrin och är starkt verkande. Örten är begränsad eller förbjuden i flera länder, däribland inom EU, och bör inte användas utan medicinsk rådgivning.
Ett av huvudmålen med en andningsrengöring är att avlägsna det slem som ansamlats i bronkerna och lungorna. Kött, mejeriprodukter, vete och sötsaker kan öka slembildningen i andningsorganen. Hemgjord morotsjuice är ett beprövat hjälpmedel för att lösa upp och transportera bort slemmet. Blanda 1,2 dl morotsjuice, 1,2 dl varm mjölk och en matsked honung. Låt blandningen stå i fyra timmar. Drick sedan hälften fyra timmar efter beredning och den andra hälften ytterligare tre till fyra timmar senare. Honungen är valfri och inte en obligatorisk del av receptet.
Kombinera gärna dessa metoder med rikligt med vatten, vila och regelbunden rörelse för att maximera effekten av renskuren. Har du astma, allergier eller någon kronisk lungsjukdom bör du alltid rådfråga läkare innan du genomför en andningsrengöring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online