Maca är en rotfrukt som tillhör familjen korsblommiga växter (Brassicaceae), samma familj som rovor och rädisor. Roten kommer ursprungligen från de peruanska högländerna, där den odlats och använts i årtusenden. Maca klassificeras som en adaptogen ört, vilket innebär att den verkar på binjurarna och hormonsystemet för att balansera dem. Därför anses maca kunna vara till nytta vid flera olika hälsotillstånd.
Macarot är ett mycket näringsrikt livsmedel. Den innehåller mer kalcium än ett glas mjölk, samt fibrer, kolhydrater, protein och jod. Dessutom finns anticancerogena föreningar, antioxidanter och steroler som bidrar till att stärka immunförsvaret.
Maca är särskilt känt för sin förmåga att öka sexlusten hos både män och kvinnor. Studier tyder också på att maca kan öka antalet spermier och förbättra ägglossningen hos personer som lider av infertilitet. Idrottare använder ibland maca på grund av dess uthållighets- och prestationshöjande egenskaper.
Två av de viktigaste verksamma komponenterna i maca är makamider och makaener. En studie som publicerades i den medicinska tidskriften Urology i april 2000 visade att möss som utfodrades med makamider och makaener upplevde ökad energi, förbättrad uthållighet och ökad sexlust.
Användningen av maca har djupa rötter i historien. Quechuaindianerna i de centrala peruanska högländerna har skördat och använt maca som medicinalväxt sedan omkring år 1600 f.Kr., vilket gör den till en av regionens äldsta traditionella läkeväxter.
En typisk dos av torkad macarot är 1 tesked till 1 matsked per dag. Högre doser har konsumerats utan rapporterade biverkningar eller tecken på toxicitet, men det är alltid klokt att börja med en mindre mängd för att se hur kroppen reagerar.
Kom ihåg att rådfråga läkare eller annan hälsoexpert innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller har ett underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online