Valeriana är ett växtbaserat läkemedel som har använts i tusentals år för att behandla sömnlöshet. Enligt University of Maryland Medical Center går användningen av denna ört tillbaka till åtminstone andra århundradet efter Kristus, men det är först under de senaste decennierna som forskning inletts för att vetenskapligt bekräfta dess effekt vid sömnproblem.
Enligt Creighton University Medical Centers webbsida om komplementär och alternativ medicin anses valeriana underlätta insomnandet tack vare sin påverkan på signalsubstansen GABA. Genom att öka mängden GABA i hjärnan får örten en lugnande, sedativ verkan. Effekten tros dessutom förstärkas av den höga halt glutamin som valeriana innehåller – ett ämne som i kroppen omvandlas till just GABA.
Valeriana kan intas som te, tinktur, flytande extrakt, pulver eller kapslar. Produkterna finns att köpa i hälsokostbutiker, hos vissa dagligvaruhandlare och online. Följ alltid doseringsanvisningarna på etiketten.
Enligt University of Maryland Medical Center ligger de vanliga doserna på följande nivåer:
För att behandla sömnlöshet bör valeriana tas senast två timmar före läggdags.
Eftersom valeriana ger dåsighet bör du inte använda den innan du ska köra bil eller hantera farliga maskiner. Enligt University of Maryland Medical Center förstärker örten den lugnande effekten av andra preparat. Valeriana bör därför inte kombineras med antiepileptiska läkemedel, barbiturater, bensodiazepiner som Xanax, sömnmedel som Ambien, antidepressiva medel som Elavil, alkohol, statiner eller antihistaminer.
Enligt University of Michigan Health System kan valeriana även ge upphov till biverkningar som huvudvärk, rastlöshet, upprymdhet, oregelbunden hjärtrytm och vidgade pupiller.
På grund av den lugnande effekten och riskerna vid samtidig användning av andra vanliga läkemedel är det klokt att diskutera behandling med valeriana med din läkare. Så säkerställer du att örten är trygg för dig utifrån din egen medicinska bakgrund.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online