Valeriana för behandling av sömnlöshet

Valeriana är ett naturläkemedel som har använts i tusentals år för att behandla sömnlöshet . Enligt University of Maryland Medical Center , användning av denna ört går tillbaka till åtminstonedet andra århundradet e.Kr. , även om det bara har varit under det senaste decenniet att forskning har gjorts för att kontrollera effektiviteten av valeriana för behandling av sömnbesvär . Action

Enligt Creighton University Medical Center komplementär och alternativ medicin hemsida , är valeriana tänkt att förbättra sömnen induktion på grund av dess effekt på signalsubstansen GABA . Genom att öka mängden av GABA , valeriana utför en sedativ verkan . Valerian är lugnande effekter tros kunna förbättras ytterligare genom den höga mängden glutamin som finns i ört , som omvandlas till GABA i kroppen .
Dosering

Valeriana kan tas som ett te , tinktur , extrakt , pulver eller kapsel . Den kan köpas från hälsokostbutiker , vissa livsmedelsbutiker eller på nätet . Följ doseringsanvisningarna på etiketten . Enligt University of Maryland Medical Center , är den vanliga dosen av valeriana tinktur 01-01 JANUARI /2 tsk . , Är valeriana vätskeextrakt 1 /2 till 1 tsk . , Pulver eller valeriana kapslar är 250 till 600 mg och valeriana te är göras med en tsk. av torkad rot till 1 kopp kokande vatten . För att behandla sömnlöshet , bör valeriana tas upp till två timmar före sänggåendet .

Försiktighetsåtgärder

Eftersom valeriana gör dig dåsig ska du inte ta det när du kommer att köra eller använder farliga maskiner . Enligt University of Maryland Medical Center , ökar valeriana den sedativa effekten av andra droger; Därför bör valeriana inte tas med antikonvulsiva läkemedel, barbiturater , bensodiazepiner som Xanax , sömnmediciner som Ambien , antidepressiva såsom Elavil , alkohol , statiner , och antihistaminer .

Enligt University of Michigan Health System , valeriana kan också orsaka dessa biverkningar : . huvudvärk , rastlöshet , upphetsning, oregelbundna hjärtslag och vidgade pupiller

grund av den sedativa effekten av valeriana och dess samspel med andra vanliga läkemedel , är det en bra idé att diskutera ört med din läkare för att se till att det är säkert för dig baserat på din personliga medicinska historia . Addera