Örtmedicin har använts i århundraden för en mängd olika ändamål. Flera specifika örter har visat sig kunna rena blodkärl, förbättra blodcirkulationen och hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. För bästa resultat bör örter och växtbaserade kosttillskott kombineras med en daglig kost rik på färska grönsaker, frukt, protein och kalcium. Används de på rätt sätt kan örterna bidra till rena artärer och hjälpa dig mot målet om optimal hälsa.
Hagtorn är en ört som är fullpackad med antioxidanter och flavonoider. Flavonoiderna ger stöd åt kärlsystemet och stärker blodkärlen, vilket gör växten särskilt värdefull för hjärt- och kärlhälsan. Antioxidanteffekten skyddar bland annat hjärtat från fria radikaler. Hagtorn hjälper till att rena artärerna genom att vidga kransartärerna, så att syre, blod och näringsämnen lättare når hjärtat.
För att rena artärer och skydda hjärtat rekommenderas två doser om 160–300 mg hagtorn dagligen i minst sex veckor. Alternativt kan du brygga ett te genom att koka två teskedar krossade hagtornsbär i en kopp kokande vatten. Låt vattnet koka i fem minuter och därefter sjuda försiktigt. Drick en till två koppar per dag.
Granatäpplet har länge använts både som sammandragande medel och som huskur mot halsont och förkylningar. Frukten är dessutom rik på antioxidanter som hjälper till att minska mängden fria radikaler i kroppen. Eftersom fria radikaler bidrar till att artärerna blir igentäppta är granatäpple ett utmärkt naturligt botemedel för att hålla blodkärlen rena.
I juiceform blandas 20 ml koncentrerad granatäpplejuice i en kopp vatten. Drick blandningen en gång om dagen. Kontrollera att juicen verkligen är koncentrerad, eftersom utspädd juice ger en betydligt svagare effekt.
Blåbär är ytterligare en antioxidantrik ört som skyddar kroppen mot cellskador och stärker blodkärlen. Bären innehåller antocyanidiner – ett växtnäringsämne som skyddar kärlsystemet och förbättrar artärernas förmåga att vidgas och dras samman.
Blåbär kan ätas som färsk frukt eller intagas i form av extrakt. Den vanliga dosen är 80–120 mg standardiserat blåbärsextrakt ett par gånger per dag, alternativt en näve färska bär dagligen. Observera att du inte bör konsumera mycket stora mängder blåbär under längre perioder, eftersom detta kan innebära risker.
Örterna ovan kan vara ett värdefullt komplement för hjärt- och kärlhälsan, men de ersätter inte medicinsk behandling. Har du redan diagnostiserad kärlsjukdom eller tar läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar en kur med örter eller växtbaserade kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online