Örter är växter som används på många olika sätt – som medicin, för att smaksätta mat, ge doft åt parfymer och till och med för andliga ändamål. De är ovanligt mångsidiga och kan användas färska eller torkade, i små eller stora mängder. Forskare har studerat örter i decennier, och många av dem ingår numera i modern medicin. Naturmedicinare och andra alternativmedicinska praktiker använder ofta örter som en del av sin läkning, och de flesta naturliga örter går att hitta och köpa i hälsokostbutiker.
Här presenterar vi fyra av de mest värdefulla naturliga örterna och deras dokumenterade hälsofördelar.
Vitlök är en av de allra bästa naturliga örterna. Den är lätt att odla i trädgården och ger både smak och kraftig arom åt matlagningen. Vitlök innehåller allicin, ett ämne som forskning visat kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, höja det nyttiga HDL-kolesterolet och samtidigt sänka det skadliga LDL-kolesterolet samt triglycerider – blodfetter som är skadliga för kroppen.
Fördelarna med vitlök sträcker sig även till förebyggande av cancer. Det sker genom att vitlök förbättrar vissa enzymer i levern som hjälper kroppen att avgifta sig själv.
Forskare såväl som allmänheten har hyllat denna naturliga ört i många år. Studier har visat att echinacea stärker kroppens immunförsvar genom att aktivera de vita blodcellerna samt hjälpa bindväv och hud att regenerera.
De flesta känner till echinaceas rykte som en kraftfull bekämpare av förkylningar och influensa. Det beror delvis på att echinacea innehåller proteiner som skyddar mot virus, bland annat influensaviruset. Utöver sina medicinska egenskaper är röd solhatt dessutom en vacker och dekorativ växt i trädgården.
Ginseng är den mest använda örten i Östasien och räknas också som en av de mest studerade av alla naturliga örter. Roten av denna lilla växt – som till utseendet liknar en palsternacka – är den del som äts, och den har visat sig kunna förbättra minnet.
Detta åstadkommer ginseng genom att förbättra blodcirkulationen. Studier har även visat att denna mångsidiga ört kan sänka kolesterolvärdet, avgifta levern, hjälpa patienter som drabbats av chock samt främja ett långt liv.
Vetenskapliga studier visar att antioxidanterna i ett extrakt från marietistel kan regenerera och stärka levern. Extrakt från denna naturliga ört har länge använts för att behandla leversjukdomar. Forskare vet numera också att marietistel kan hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancerceller.
Kapslar med marietistel finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker, vilket gör örten lättillgänglig för den som vill ta hand om sin leverhälsa.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar använda örter som kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online