Diarré är ett obehagligt tillstånd som de flesta drabbas av vid någon tidpunkt. Det innebär att avföringen blir lösare och att både vätskehalten och volymen ökar. Ofta är diarrén kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till, och ibland kan den till och med vara ett tidigt tecken på ett allvarligare tillstånd. Oavsett orsak finns det flera örter som kan hjälpa dig att bli kvitt besvären – och små ändringar i kosten kan dessutom snabba på återhämtningen.
Många av de mest använda örterna mot diarré hittar du i din lokala hälsokostbutik eller apotek. Guldflocka (goldenseal) är effektivt när diarrén orsakats av en bakteriell infektion – ta en halv till en tesked tre gånger per dag.
Vitlök har i århundraden varit känt för sina antibiotiska egenskaper och kan ätas antingen rått eller i torkad form. Kamomillte och björnbärste är också lugnande och verksamma alternativ.
Barken från röd alm (slippery elm) är inte bara bra för att rena kroppen, utan hjälper även till att stelna av tarminnehållet. Köper du den i tablettform följer du anvisningarna på förpackningen, eller tar två kapslar före varje måltid. Pepparmynta är ytterligare ett effektivt naturmedel – blanda 3–15 droppar i ett glas vatten och drick varannan till var tredje timme.
I sjukdomens första skede är det klokt att undvika fast föda och istället dricka rikligt med vatten och juice. Detta är extra viktigt eftersom kroppen under en diarré skickar sin tillgängliga vätska till tarmarna, vilket snabbt leder till uttorkning. Genom att fylla på med vätska skyddar du kroppen samtidigt som du hjälper den att skölja ut de gifter som kan ha utlöst besvären från början.
När diarrén börjar lagga sig kan du successivt lägga till naturell yoghurt i kosten. Grönsakssoppa, ris, ångkokta grönsaker, äpplen, bananer, morötter och potatis är alla skonsamma och näringsrika val. Undvik däremot torkade plommon, russin, alkohol, komjölk och koffein, eftersom dessa kan förvärra eller förlänga besvären.
Komplettera gärna din kost med laktobacillus acidophilus, en probiotisk bakterie som hjälper till att återställa den naturliga balansen i tarmen. De nyttiga bakterierna bidrar till att ta hand om gifterna i matsmältningssystemet och kan förkorta återhämtningstiden.
Diarré varar oftast i två till fyra dagar och går då över av sig själv. Varar besvären längre än så kan det tyda på något allvarligare, exempelvis en infektion som behöver behandlas. Kontakta i så fall din vårdcentral eller läkare så snart som möjligt – särskilt om du samtidigt får hög feber, kraftig buksmärta eller ser blod i avföringen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online