Serotonin är en signalsubstans som påverkar humöret, hjälper till att reglera ilska och spelar en viktig roll för sömnen. Eftersom de flesta hjärnceller påverkas av serotonin kan ämnet också ha betydelse för minne, inlärning, temperaturreglering, aptit och även sociala beteenden. Serotonin påverkar dessutom hjärtats funktion, delar av det endokrina systemet och muskelvävnad. Många forskare tror att vissa former av depression kan bero på en obalans i serotoninhalterna, vilket i sin tur kan orsakas av flera olika faktorer.
Bland de örter som traditionellt används för att höja serotoninhalterna finns haverris, kardborre, maskros, svart kohosh, ginseng och vild jamsrot. Maskros innehåller dessutom luteolin, en antioxidant med skyddande egenskaper. Historiskt har kardborren använts mot allt från artrit och diabetes till håravfall, och den ingår som verksamt ämne i vissa cancerbehandlingar. Svart kohosh tas ofta för att lindra besvär i samband med klimakteriet, medan vild jamsrot anses kunna gynna både levern och hormonsystemet.
Eftersom dessa örter tros höja serotoninhalterna antas de kunna lindra vissa former av depression, i synnerhet bipolär sjukdom och årstidsbunden depression. Johannesört är ytterligare en välkänd växt som ofta används mot lindriga former av depression.
Eftersom örter är naturliga tror många att de är helt riskfria och fria från biverkningar. Så är dock inte alltid fallet – många läkemedel har ursprungligen utvecklats utifrån växtämnen. Effektiva örter kan bete sig i kroppen ungefär som andra läkemedel och bör därför hanteras med samma försiktighet. Örter kan dessutom interagera med andra läkemedel, så om du tar mediciner och vill komplettera med örttillskott bör du alltid rådfråga din läkare om vilka örter du planerar att använda.
Kosttillskott med L-tryptofan användes tidigare för att öka serotoninhalterna, men de har varit förbjudna i USA sedan 1989. Tillskottet 5-HTP betraktas numera som en ersättare. Kroppen producerar själv 5-HTP från tryptofan i maten, och 5-HTP används sedan för att bilda serotonin. Tillskottet tillverkas av frön från den afrikanska växten Griffonia simplicifolia.
Ett annat tillskott som tycks stimulera produktionen av signalsubstanserna serotonin och dopamin är SAMe (s-adenosylmetionin). Kroppen bildar själv SAMe från aminosyran metionin. Även om forskning tyder på att låga SAMe-nivåer hänger samman med depression saknas det fortfarande tillräckligt många studier om SAMe som behandling vid depression. Varken 5-HTP eller SAMe bör kombineras med antidepressiva läkemedel.
Örter och kosttillskott kan vara ett naturligt sätt att stötta kroppens serotoninproduktion, men de är inte utan risker. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya tillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller lider av en psykiatrisk diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online