Lavendel (Lavandula angustifolia) har egenskaper som kan ge viss lindring vid migrän. Örtens lugnande fytkemikalier kan hjälpa till att minska stress – en av de vanligaste utlösande faktorerna bakom migränanfall. Du kan använda lavendel i kuddar, badvatten och rumsdiffusorer. Även om entusiaster hyllar lavendelns läkande kraft understryker det amerikanska centret National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) att det saknas övertygande vetenskapliga bevis för dess effekt.
I boken Prescription for Nutritional Healing går Phyllis A. Balch igenom lavendelns läkande egenskaper i detalj. Lavendel innehåller fytkemikalier som alfa-pinen, beta-pinen, luteolin och ursolsyra. Den purpurfärgade örten innehåller även estrar – ämnen som verkar lugnande på kroppen, dämpar spänningar och hjälper till att förebygga spasmer.
Lavendel används traditionellt inom aromaterapi mot stress, nedstämdhet och huvudvärk. Det är osannolikt att lavendel helt kan bota en migrän, men för den som drabbas ofta är varje form av lindring välkommen.
När du känner att ett migränanfall närmar sig kan du dra dig tillbaka till ett svalt och mörkt rum och placera en diffusor med lavendelolja i rummet. Försök att slappna av och andas in doften långsamt. Du kan också ha en lavendelfylld kudde eller så kallad ögonkudde nära sängen inför ett eventuellt anfall. Köp färdiga lavendelkuddar eller sy din egen av torkad ekologisk lavendel – välj alltid ekologiska örter, eftersom du inte vill ha bekämpningsmedel eller andra kemikalier nära kroppen, särskilt inte när du lider av migrän.
Vid ett akut anfall kan du lägga dig i ett tyst, svalt och mörklagt rum och vila huvudet, nacken eller ansiktet mot lavendelkudden. Örtens doft är lugnande och kan bidra till att minska den inflammation som ofta följer med migrän. Saknar du kudde räcker det att slå in torkad eller färsk lavendel i en mjuk duk för samma effekt. Ett annat alternativ är att droppa några droppar lavendelolja i ett varmt bad. Badet ger dessutom dubbel nytta genom aromaterapin: den fuktiga värmen i kombination med lavendelns doft tränger in i porerna, lindrar fysiska spänningar och hjälper kroppen att släppa på stressen. Se till att huvud och nacke får ett bekvämt stöd under badet.
Enligt NCCAM har lavendel historiskt använts mot huvudvärk, men centret rapporterar samtidigt att det saknas tillräckliga data för att kunna fastställa lavendel som en effektiv behandlingsmetod. NCCAM varnar dessutom för att intag av lavendel via munnen "kan orsaka huvudvärk, förändrad aptit och förstoppning". Kombinera inte lavendel med lugnande läkemedel, och rådfråga alltid en legitimerad vårdpersonal innan du lägger till något växtbaserat preparat i din behandling mot migrän.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online