Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en vanlig hormonell störning som drabbar många kvinnor i fertil ålder. Tillståndet kan orsaka oregelbunden eller utebliven menstruation, håravfall på huvudet, ökad hårväxt på kroppen, akne, viktökning samt andra hälsoproblem som insulinresistens och nedsatt fertilitet.
Även om PCOS idag inte går att bota finns det flera växtbaserade behandlingar, vitaminer och mineraler som kan bidra till att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten. Här är fem naturliga alternativ som ofta nämns i samband med PCOS.
Inom den kinesiska örtmedicinen tros kanelbarkspulver hjälpa mot en rad matsmältningsbesvär, bland annat illamående, kräkningar, magkramper och diarré. Torkad kanelbark används även för att lindra smärta och främja blodcirkulationen vid oregelbunden mens eller helt utebliven menstruation.
Kanelbark anses dessutom förstärka insulinets effekt och förbättra kroppens förmåga att hantera socker. Det kan i sin tur bidra till en lägre kroppsfettprocent och mer stabila blodsockernivåer – något som är särskilt värdefullt för personer med PCOS, eftersom insulinresistens ofta ligger bakom tillståndet.
Enligt Mayo Clinic innehåller fiskolja omega-3-fettsyror som är nödvändiga för att kroppen ska bibehålla energi, producera friska hormoner och hålla hormonbalansen i jämvikt. Vid brist på dessa fettsyror kan fiskoljepreparat hjälpa till att skydda nervsystemet, hjärt- och kärlsystemet samt immunförsvaret.
För kvinnor med PCOS kan de antiinflammatoriska egenskaperna hos omega-3 dessutom bidra till att minska den kroniska låggradiga inflammation som ofta förknippas med syndromet.
Vitaminer kan mildra flera av PCOS:s besvär och hjälpa kroppen att kontrollera vikten. Enligt Mayo Clinic förbättrar biotin (vitamin B7) kroppens förmåga att bryta ner glukos genom att stimulera insulinproduktionen. Biotin tros även öka kroppens känslighet för insulin och gynna hårtillväxten – ett välkommet tillskott för dem som upplever håravfall på grund av PCOS.
Folsyra (vitamin B9) bör tas tillsammans med andra B-vitaminer för att stötta nervsystemets funktion. Det är också särskilt viktigt för kvinnor som planerar att bli gravida, eftersom det minskar risken för neuralrörsdefekter hos fostret.
Kvinnor med PCOS riskerar att utveckla anemi (blodbrist) på grund av kraftiga menstruationsblödningar eller som en direkt följd av själva sjukdomen. Enligt amerikanska Department of Health and Human Services kan anemi även kopplas till låga nivåer av vitamin B12.
Ett multivitaminpreparat med järn kan hjälpa till att hålla järnvärdena i balans. För bästa upptag bör järntillskott kombineras med vitamin C, till exempel i form av ett glas apelsinjuice, eftersom vitamin C markant förbättrar kroppens förmåga att ta upp järnet.
Enligt National Institutes of Health kan krom bidra till att minska kroppens insulinresistens och förbättra förmågan att reglera blodsockernivåerna – två centrala faktorer vid PCOS.
Krom finns som kosttillskott i kapselform, men ingår även naturligt i flera livsmedel som fullkornsbröd, färsk frukt, kycklingbröst, lever, svamp och jäst. Att få i sig krom via kosten är ofta ett enkelt sätt att komplettera en hälsosam livsstil vid PCOS.
Växtbaserade behandlingar och kosttillskott kan vara ett bra komplement vid PCOS, men de ersätter inte medicinsk vård. Rådfråga alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel, eftersom vissa preparat kan interagera med befintlig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online