Blåmärken uppstår när blod samlas under huden, vanligtvis till följd av ett slag eller en stöt som skadar små kapillärer i området. Blodet läcker ut i den omgivande vävnaden och bildar det karakteristiska svartblå utseendet. Om blåmärken uppstår utan känd skada bör du alltid söka medicinsk rådgivning, eftersom detta kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem.
Första steget för att förhindra att ett blåmärke bildas efter en skada är att applicera ett ispålägg. Detta bör göras så snart som möjligt efter olyckan. Fortsätt med kylbehandling i 24 timmar om det verkar troligt att ett kraftigt blåmärke kommer att utvecklas. Lägg ispåset eller en påse frysta ärtor på det skadade området i 15-minutersintervall. Däremellan får huden värmas upp naturligt – använd aldrig värme. Använd gärna ett tunt skydd, exempelvis en bomullstrasa, mellan isen och huden för att undvika frostskador.
Kylan drar ihop blodkärlen och hindrar en del av blodet från att strömma ut i den omgivande vävnaden, vilket är det som ger det blåaktiga utseendet. Kylan minskar dessutom både svullnad och smärta.
Vid blåmärken på arm eller ben kan du höja den skadade kroppsdelen en stund. Blod som samlas i ett skadat område kan rinna nedåt och bilda ett nytt blåmärke på en annan plats. Även att vila fötterna tillfälligt kan hjälpa.
Studier vid Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, har visat att personer som saknar C-vitamin i kosten tenderar att få blåmärken lättare. Har du en tendens att lätt få blåmärken rekommenderas 500 mg C-vitamin tre gånger per dag, eftersom vitaminen stärker kollagenbildningen i huden. Tänk också på att vissa läkemedel kan påverka blåmärkesbildningen. Aspirin för hjärtskydd, blodförtunnande medel samt antiinflammatoriska eller antidepressiva läkemedel kan öka risken för blåmärken. Tillhör du denna grupp bör du rådfråga läkare, särskilt innan du lägger till stora doser C-vitamin i ditt dagliga kosttillskott.
Akupressur är en metod du kan utföra hemma som kan minska blåmärken. Be någon hitta en punkt på din nedre rygg, mellan andra och tredje ländkotan, två till fyra fingerbredder från ryggraden. Tryck fast på området med långfingret i ungefär 3 minuter. Trycket ska ligga någonstans mellan en behagligt fast känsla och verklig smärta. Gör det ont, släpper du helt enkelt trycket tills du hittar den bekväma men fasta nivån. Denna akupressurpunkt kallas "Livets hav".
Akupressur bygger på det kinesiska konceptet med energibanor (meridianer) i kroppen och verkar på en triggerpunkt som påverkar huden. Tryck dock aldrig direkt på själva blåmärket.
Vissa örter kan hjälpa till att minska blåmärken. Så länge huden inte är bruten på skadestället och du inte är gravid kan du använda arnikakräm, applicerad enligt anvisningarna, 1–2 gånger per dag. Kräm med aescin (hästkastanj) och oreganoolja kan också appliceras på blåmärket. Dessa örter stabiliserar kapillärerna och påskyndar läkningsprocessen. Uppstår utslag av något av medlen ska du genast avbryta användningen.
Andra produkter som ofta finns hemma och kan hjälpa till att bleka blåmärken är trollhassel, skivad rå lök och krossad persilja, som enkelt läggs mot det drabbade området.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online