Klimakteriet är en naturlig fas i livet, men den kan skapa obalans i kroppen. Naturlig lindring av klimakteriebesvär handlar om att tillföra örter som främjar homeostas och varsamt stödjer kroppens egen produktion av östrogen – utan de biverkningar som ofta förknippas med hormonbehandling. Här presenteras tre örter som traditionellt används för att lindra besvären: nattljus, rödklöver och ginseng.
Fröna från nattljus, en vacker liten blomma som slår ut på natten och sedan vissnar, används för att framställa nattljusolja (EPO). Oljan är rik på gamma-linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra som tros förbättra det allmänna välbefinnandet. EPO är dessutom ett fytoöstrogen som möjligen kan främja produktionen av östrogen hos kvinnor i klimakteriet – ett hormon som minskar markant under denna period.
Ta upp till 1 200 milligram nattljusolja per dag, standardiserad till 20 procent GLA. Vid ömhet i brösten eller kramp i nedre delen av buken kan du försiktigt sticka hål på en EPO-kapsel och en E-vitaminkapsel, blanda innehållet och massera in lösningen på det drabbade området eller på tunn hud, till exempel insidan av handleden.
Vid regelbunden användning kan rödklöver vara ett kraftfullt – och mer praktiskt – tillskott i ett naturligt program mot klimakteriebesvär. Till skillnad från den allmänt använda sojabönan innehåller rödklöver samtliga fyra isoflavoner som är kända för att ha östrogenliknande effekter i kroppen. Gram för gram innehåller rödklöver minst tio gånger så mycket isoflavoner som soja. Örten har dessutom visat sig kunna främja och stabilisera hormonaktiviteten i kroppen på kort tid.
Använd rödklöver genom att ta en eller två kapslar av standardiserat extrakt två till tre gånger dagligen. Du kan även brygga te genom att låta en till två teskedar ekologiska, torkade blad dra i cirka 2 dl hett vatten i tio minuter. Drick teet under dagen efter behov för att lindra besvären.
Ginseng kan hjälpa till att lindra humörsvängningar, sämre mental klarhet och trötthet i samband med klimakteriet. Örten kan också ha en viss östrogenliknande effekt, men den fungerar bäst som ett adaptogent ämne som främjar hormonell balans i kroppen. Den energihöjande effekten varierar beroende på vilken ginsengvariant som används.
Kapslar kan tas på fastande mage två till tre gånger per dag, eller enligt anvisningarna på förpackningen. Ett snabbt och enkelt sätt att göra ginsengte är att blanda två ginsengkapslar i en kopp kokande vatten på cirka 2 dl. Tillsätt gärna färsk ingefära för smak och extra energi.
Tänk på: Innan du börjar använda växtbaserade preparat är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du tar andra läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online