Så blir du av med fotlukt – enkel fotbadskur med äppelcidervinäger

Fotlukt är ett pinsamt problem som förvånansvärt många brottas med – och som dessutom kan vara förvillande svårt att bli kvitt. Ofta handlar det faktiskt inte om dålig hygien, utan om en obehaglig svamp eller bakterieflora som smugit sig på under fotsulorna, under tånaglarna eller mellan tårna utan att man lagt märke till den.

Ett av de mest effektiva huskuren mot den här typen av fotproblem är äppelcidervinäger. Syran i vinägern skapar en ogynnsam miljö för mikroorganismer och kan rensa bort de oönskade ”gästerna” redan efter en enda behandling. Kombinationen med bikarbonat förstärker effekten, eftersom bikarbonatet neutraliserar lukter och dessutom lugnar irritation vid fotsvamp (fotlav), som ofta ligger bakom besvären.

Det här behöver du

• En plastbalja eller fotbadskar
• Cirka 1 liter (4 koppar) äppelcidervinäger
• Cirka 1 liter varmt vatten
• 3,5 dl bikarbonat
• En mjuk handduk

Så gör du – steg för steg

1. Rengör fotbadskaren noggrant. Skölj ur den med rykande hett vatten, även om den är helt ny, så att den verkligen är ren och hygienisk.
2. Häll i äppelcidervinägern först. Det är viktigt att vinägern kommer ner i baljan innan vattnet tillsätts.
3. Tillsätt varmt vatten. Vattnet ska åtminstone vara ljummet, men temperaturen bestämmer du själv – desto varmare, desto skönare.
4. Strö i bikarbonatet. Rör om tills pulvret löst sig. Bikarbonatet hjälper också till att lindra fotsvamp, vilket ytterligare minskar lukten.
5. Låt fötterna ligga i badet i 10 minuter. Passa på att läsa en bok eller bläddra i en tidning medan du väntar.
6. Torka fötterna ordentligt med handduken. De känns nu mjukare och doftar rent och fräscht.

Tips för bästa resultat

Upprepa gärna fotbadet dagligen under en vecka och därefter några gånger i veckan vid behov. Glöm inte att torka noga mellan tårna efter varje bad, eftersom fukt gynnar både svamp och bakterier. Använd dessutom bomullsstrumpor och skor som andas, och växla gärna mellan flera par skor så att de hinner torka ordentligt emellan.

Besvären går inte över trots regelbundna behandlingar, eller om du ser tecken på kraftig svampinfektion som missfärgade naglar eller spruckna, kliande hud, kontakta vården för råd och eventuell receptbelagd behandling.