Naturläkemedel mot klimakteriebesvär – så lindrar du symtomen

Perimenopaus betecknar de tidiga stadierna av klimakteriet och kan inledas redan tio till femton år innan mensen upphör helt. Under denna period sjunker östrogennivåerna gradvis, vilket ofta ger upphov till en rad besvär som kan pågå under lång tid.

Vanliga symtom på perimenopaus

Bland de vanligaste besvären finns:

• Minskad sexlust
• Sömnproblem
• Värmevallningar
• Huvudvärk
• Håravfall
• Viktökning
• Oregelbundna menstruationer

Konventionella behandlingar, exempelvis hormonbehandling (HRT), kan medföra allvarliga biverkningar för många kvinnor. Naturläkemedel kan i stället bidra till att lindra besvären utan skadliga effekter. Här presenteras några av de mest populära och effektiva alternativen.

Soja

Sojaprodukter är mycket rika på fytöstroger – växtämnen som liknar det östrogen som äggstockarna normalt producerar. När östrogennivåerna sjunker under perimenopausen uppstår många av de symtom kvinnor ofta upplever. En stor fördel med soja är att valmöjligheterna är nästintill oändliga: tofu, ost gjord på soja, sojamjölk, sojaburgare och bröd bakat på sojamjöl är alla utmärkta sätt att hålla besvären i schack.

Black cohosh (Cimicifuga racemosa)

Black cohosh är en växt som växer i Nordamerika och som också kallas bugbane, rattleroot och black snakeroot. Växten anses innehålla fytöstroger och har traditionellt använts mot en rad fysiska problem, bland annat gynekologiska åkommor och klimakteriebesvär. Black cohosh finns i tablettform och kan vid korttidsanvändning ge lindring vid värmevallningar, humörsvängningar, nedstämdhet och ångest i samband med menopaus.

Maca

Maca är en rot som växer i Peruanska Anderna och som tros stimulera kroppens egen produktion av östrogen och testosteron. Roten sägs vara effektiv mot värmevallningar, nedstämdhet, humörsvängningar, trötthet, ömma bröst, sömnbesvär och andra symtom på perimenopaus och menopaus. Maca används även för att lindra besvär kopplade till premenstruell spänning (PMS).

Övriga örter och preparat

Flera andra örter kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär. Eftersom symtomen ofta är mycket individuella passar olika preparat olika personer. Här är fyra ytterligare behandlingar och vilka besvär de särskilt kan lindra:

• Sepia – lindrar ångest och irritabilitet.
• Belladonna – hjälper mot värmevallningar som kommer plötsligt och lika snabbt går över.
• Ferrum phosphoricum – används mot värmevallningar som åtföljs av rodnad i ansiktet.
• Sanguinarina – ger lindring vid värmevallningar i ansiktet och halsen.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller legitimerad terapeut innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel eller har en underliggande sjukdom.