helig basilika har använts som medicinalväxt och kulinarisk ört i Indien för mer än 5000 år . Det vördas i den hinduiska samhället för sina hälsofördelar och dess andliga egenskaper .
Använder
Förutom att vara en utsökt kulinarisk ört som används i många rätter för sin distinkta stickande smak som liknar en kombination av traditionell basilika och oregano , har Holy Basil ett brett utbud av medicinska fördelar också .
Dess adaptogenic egenskaper gör den perfekt för att behandla de negativa effekterna av stress . Det livar upp anden , så att en känsla av välbefinnande .
Holy Basil sänker stresshormonet kortisol , vilket tenderar att göra fettet samlas runt buken .
Dess aktiva föreningar är antibakteriella och antiviral , som hjälper till med den kalla och influensa säsong genom att hämma tillväxten av virus och bakterier .
det motverkar oxidativ stress och bekämpar fria radikaler , vilket gör det viktigt för den allmänna hälso -och anti - aging fördelar .
dess antioxidanta fördelar går tillsammans med sin förmåga att vara en anti - inflammatorisk , vilket kan vara användbart för artrit och någon svullnad i lederna .
Blanketter och Dosering
Tulsi kommer i en mängd olika former från färska örter till olika extrakt .
svårare att hitta än andra former , är den färska örter mestadels finns på specialitet plantskolor och du kan odla själv . Det finns ingen rekommenderad dos för färska örter eftersom det är svårt att konsumera stora mängder .
Torkade versionen är lätt att hitta och är oftast tas i tepåsar som ska genomsyrad och berusad . För torkad ört , är det oftast rekommenderas att cirka 2 g två gånger dagligen ska drickas för att minska stress och antioxidanta fördelar
Förmodligen den vanligaste formen av Holy Basil är en torrsubstans . ; den kan återfinnas i olika styrkor och kvalitet. Runt 300 mg till 600 mg är den rekommenderade dosen för de flesta produkter , men följ anvisningarna på etiketten .
Gjort genom lakning örten oftast i en bas av alkohol , är den flytande extrakt bra för vegetarianer och de som inte kan svälja piller . Doseringen är vanligtvis 30 droppar , men det beror på varumärket .
CO2 extrakt är kända som ett " superkritiskextrakt . " Tillverkare av dessa former säger att fler föreningar som är bra kan utvinnas med hjälp av koldioxid vid en låg temperatur , skydda den från degeneration .
Försiktighet bör iakttas om du är gravid eller ammar , i vilket fall tillskott bör höras via din läkare . Om du har lågt blodtryck eller lågt blodsocker , ta tillägget med mat eftersom det sänker blodsockret och kan göra en person känner sig yr i huvudet och svag . Totalt sett är det en säker ört och kan tas regelbundet utan några negativa biverkningar . Om du har några frågor eller funderingar , kolla med din läkare eller naturläkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom