Epsomsalt är ett mineral som ofta löses upp i varmt badvatten och som länge har använts inom holistisk och alternativ medicin. Även många idrottare svär vid dess påstådda läkande egenskaper och använder saltbad som en del av sin återhämtning efter träning. Här går vi igenom de mest omskrivna fördelarna med att bada i Epsomsalt.
Epsomsalt består huvudsakligen av hydratiserat magnesiumsulfat. Denna huvudingrediens anses vara källan till saltets påstådda läkande och återuppbyggande krafter. När saltet löses upp i vatten frigörs magnesium och sulfat, som enligt anhängarna kan tas upp genom huden under ett bad.
Magnesium är det näst vanligaste grundämnet i människokroppen. Det spelar en central roll för muskelkontroll och energiproduktion och tros även bidra till att kroppen gör sig av med skadliga ämnen. Eftersom många personer har en magnesiumbrist utan att veta om det, betraktas Epsomsaltbad av en del som ett enkelt sätt att komplettera sitt intag.
En av de mest omskrivna fördelarna är förbättrad cirkulationshälsa. Epsomsalt tros kunna öka blodcirkulationen, motverka åderförkalkning och hjälpa till att sänka blodtrycket. Ett varmt bad i sig har dessutom en avslappnande effekt på blodkärlen, vilket kan förstärka känslan av välbefinnande.
Epsomsalt används ofta i hopp om att lindra huvudvärk och migrän. Det används också för att lätta på smärta i ömma och inflammerade leder, exempelvis vid muskelvärk efter träning eller vid stelhet i rygg och nacke. Många beskriver ett Epsomsaltbad som ett naturligt sätt att slappna av spända muscler.
Epsomsalt anses enligt alternativmedicinsk tradition hjälpa kroppen att rensa ut skadliga toxiner och kemikalier. Vissa idrottare tror dessutom att saltbaden hjälper musklerna att bli av med skadliga restprodukter som bildas vid intensiv fysisk aktivitet, vilket skulle snabba på återhämtningen.
Många som regelbundet använder Epsomsalt menar att magnesiumet stimulerar kroppens produktion av adenosintrifosfat (ATP) – det ämne som kroppens celler använder som bränsle. En högre ATP-nivå förknippas med ökad energi och minskad trötthet.
Lös upp cirka en till två koppar Epsomsalt i ett varmt bad och låt kroppen ligga i vattnet i ungefär 15–20 minuter. Kom ihåg att forskningsläget kring flera av dessa påstådda fördelar fortfarande är begränsat, och att du alltid bör rådfråga läkare innan du använder Epsomsalt som behandling vid hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online