Vitaminer &Örter för Energy

Det är väldigt lätt att bli trött --- stress, hårt arbete , tunga kost och brist på motion --- bidrar till känslor av utmattning . Ändå är det ibland svårt att proaktivt gå över till en mer energisk livsstil. Öka din energi med vatten , färska grönsaker , frukt och hela livsmedel , och sedan lägga till vitaminer och örter för att öka din energi . B vitaminer

B-vitaminer --- B1 , B2 , B6 och B12 , samt även biotin , folsyra , niacin och pantotensyra --- öka kroppens energi . Naturliga livsmedel källor är gröna bladgrönsaker , fullkorn och sötpotatis .
Järn , Kalium och jod

Öka kroppens energi med järn , kalium och jod , eftersom låga nivåer leder till trötthet . Mat källor av järn , kalium och jod inkluderar gröna bladgrönsaker , selleri och tång , respektive . Addera grönt te

Grönt te ( Camellia sinesis ) hjälper kropp bränna sina fettdepåer , vilket ökar dess energi . Den innehåller också måttliga halter av koffein , vilket ger en omedelbar energikick .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng , L. eller Panax quinquefolius , L. ) ökar energinivåer när det tas med måtta . Den stöder insulinets omvandling av blodsocker till bränsle för energi .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) är en traditionell kinesisk ört som ökar kroppens energinivåer. Enligt Iowa State University s Food and Nutrition webbplats , hjälper Schisandra för att stärka immunförsvaret och har positiva effekter på hjärnan , levern och njurarna . Addera