Så ökar du dina vita blodkroppar (WBC) naturligt

Leukocyter, eller vita blodkroppar, utgör en grundpelare i ditt immunförsvar. Cellerna bildas i benmärgen och har till uppgift att söka upp och bekämpa mikrober samt andra främmande partiklar som tränger in i kroppen och orsakar sjukdom. Eftersom du dagligen utsätts för allergener och bakterier producerar kroppen kontinuerligt nya vita blodkroppar.

Ett starkt immunförsvar är avgörande för att snabbt och effektivt kunna avvärja infektioner. Genom att använda naturliga örter och kosttillskott kan du aktivt stärka ditt immunsystem och stimulera produktionen av vita blodkroppar.

Instruktioner

1. 1. Ta tabletter med vildindigo

   Vildindigo innehåller ämnet tefrolin, vilket har visat sig stimulera produktionen av vita blodkroppar. Ta en tablett en gång per dag.

2. 2. Använd kapslar med astragalus

   Astragalus är en ört som innehåller flavonoider – ämnen med immunförstärkande egenskaper som gynnar alla typer av vita blodkroppar. Ta tre kapslar tre gånger per vecka.

3. 3. Ta L-teanin i tablettform

   L-teanin är en aminosyra som stärker immunförsvaret genom att öka nivåerna av vita blodkroppar, inklusive T-celler och makrofager. Den hjälper dessutom till att sänka kortisolproduktionen vid stress, vilket annars kan försämra din immunitet. Ta en tablett dagligen.

4. 4. Äl mycket vitlök

   Vitlök innehåller den kraftfulla föreningen allicin, som ökar antalet vita blodkroppar samt andra immunceller som naturliga mördarceller (NK-celler) och fagocyter. Tillsätt rikligt med vitlök i dina huvudmål och konsumera den dagligen för bästa effekt.

5. 5. Ta kapslar med echinacea

   Echinacea är en kraftfull ört som innehåller fenolen echinakosid. Ämnet bidrar till en god blodcirkulation samtidigt som det höjer nivåerna av alla vita blodkroppar. Ta en kapsel två gånger per vecka för att stötta produktionen.

Kom ihåg

Kosttillskott kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte en varierad kost, regelbunden motion och god sömn – alla viktiga faktorer för ett fungerande immunförsvar. Har du diagnostiserats med låga vita blodkroppsvärden bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.