Hur man tar Gurkmeja Curcumin

gurkmeja curcumin är en örtartad växt i ingefära familjen . Det används flitigt i indisk ayurvedisk medicin , och är också en populär kulinarisk krydda . Det tros ha många hälsofördelar , bland annat förmågan att lindra matsmältningsproblem . Den har också anti-inflammatorisk, anti- septiska och anti-bakteriella egenskaper. Gurkmeja curcumin kan tas som en kapsel , tinktur , pulver eller te . Detta är vad du behöver
gurkmeja kapslar
Gurkmeja pulver
Gurkmeja tinktur
Pulver ingefära
Lönnsirap ( tillval ) katalog Citronsaft ( tillval )
Visa fler Instruktioner
en

Ta gurkmeja cucumin i kapselform. Kapslar kan köpas från lokala hälsokostbutiker eller vissa livsmedelsbutiker . En typisk dos är 250 till 500 mg två till tre gånger per dag .
2

Lägg gurkmeja curcumin pulver , som finns i din lokala affär eller naturlig mat butik , till din mat . Använd den i grytor , soppor, wok , curry eller någon annanstans du kunde behöva lite extra krydda . Använd cirka 1/8 tsk. per portion , även om du kan använda mer enligt personlig smak . Addera 3

Ta gurkmeja curcumin i tinktur form. Tinkturer kan köpas från lokala hälsokostbutiker . En typisk dos är 1/8 till 1/2 tsk. utspädd i 1 kopp varmt vatten , tas två till tre gånger per dag .
4

Gör en gurkmeja curcumin te genom att lägga till ¼ tsk. vardera av gurkmeja pulver och pulveriserad ingefära till 1 kopp kokande vatten . Låt blandningen dra i 10 minuter , och sedan sila in i en kaffemugg. Lägg ½ msk . lönnsirap och 1 tsk . citronsaft , om så önskas , och dricker 2-3 koppar per dag , efter behov . Addera