Hemgjorda botemedel mot förstoppning – enkla recept du kan göra själv

Effektiva botemedel mot förstoppning kan enkelt göras hemma med vanliga varor som redan finns i de flesta kök – till exempel apelsinjuice, olivolja, fikon, epsomsalt och linfrö. Använd något av dessa naturliga huskurer för att få magen i balans igen.

Kom ihåg att även enkla vanor gör stor skillnad: drick gott om vatten och ta en promenad efter måltiderna. I kombination med botemedlen nedan kan det hjälpa till att lindra förstoppningen snabbare.

Det här behöver du

• Linfrö
• Kaffekvarn eller kryddkvarn
• Papayablad
• Honung (valfritt)
• Fikon
• Destillerat vatten eller källvatten
• Epsomsalt
• Olivolja
• Apelsinjuice

Så gör du – steg för steg

1. Linfrö i juice

Mal linfrön fint i en kaffekvarn eller kryddkvarn. Rör ner 1 matsked malda frön i 2,5 dl juice, rör om ordentligt och drick upp till tre gånger per dag. Linfrö fungerar utmärkt mot förstoppning eftersom det innehåller stora mängder fiber, vilket hjälper avföringen att lättare passera genom tarmarna.

2. Te på papayablad

Lägg 1 tesked torkade papayablad i 2,5 dl kokande vatten och låt blandningen dra i 10 minuter. Sila av bladen och söta teet med honung om du vill. Drick denna kur upp till tre gånger per dag vid behov.

3. Fikon på fastande mage

Ta 5 till 10 färska fikon och doppa dem snabbt i destillerat vatten eller källvatten. Ät alla på morgonen, strax efter att du vaknat, och se till att tugga noggrant innan du sväljer. Fikon är rika på fibrer och räknas som ett av de mest effektiva naturliga botemedlen mot förstoppning.

4. Epsomsalt i vatten

Blanda ¼ tesked epsomsalt med 1,25 dl destillerat vatten eller källvatten. Drick lösningen för att lindra förstoppningen. Epsomsalt anses smörja tarmarna, vilket gör det lättare att komma igång med tarmrörelserna.

5. Olivolja och apelsinjuice

Blanda 1,25 dl högkvalitativ olivolja med 1,25 dl apelsinjuice och rör om ordentligt. Drick högst 2,5 dl av denna blandning per dag. Både oljan och juicen anses smörja tarmarna och underlätta en regelbunden matsmältning.

Tips och försiktighetsåtgärder

Dessa huskurer bygger på naturliga ingredienser och är generellt skonsamma, men lyssna alltid på din kropp. Om förstoppningen kvarstår i mer än några dagar, eller om du upplever svår smärta, blod i avföringen eller andra oroande symtom, bör du kontakta läkare. Gravida och personer som medicinerar bör rådfråga vårdgivare innan de provar nya botemedel.