Naturläkemedel mot klimakteriebesvär – örter som kan lindra symtomen

Klimakteriet medför ofta en rad besvär, från värk och vätskeansamling till hjärtklappning och psykisk stress. Även om det finns medicinska behandlingsalternativ kan flera örter bidra till att lindra många av symtomen. Här är några naturmedel som traditionellt används under övergångsåren.

Lindra krampar och värk

Flera kvinnor har använt tinkturer (alkoholbaserade extrakt) av skallkap, black haw (Viburnum prunifolium) och cohosh (Cimicifuga racemosa) för att få lindring av krampar och muskelvärk. Tinkturerna blandas i lika delar och doseras som 1–2 teskedar vid behov.

Minska vätskeansamling

Har du problem med vätskeretention kan maskrosblad vara ett bra alternativ. Ta det antingen som tinktur tre gånger om dagen eller som te tre till fem gånger per dag. Även om maskros främjar utsöndringen av vätska, vilket normalt leder till kaliumförlust, innehåller växten själv kalium och hjälper därmed till att återställa mineralnivåerna i kroppen.

Dämpa hjärtklappning

Hjärtklappning som uppstår i samband med värmevallningar kan lindras med örter som dong quai, ginseng, gotu kola eller hjärtstilla (Leonurus cardiaca). Dessa växter har länge använts inom folkmedicinen för att lugna hjärtrytmen och ge en känsla av ro.

Alstra mental stress

Johannesört är välkänt för sina egenskaper vid nedstämdhet och lätta depressioner. Vid ångest kan skallkap och vänderot (valeriana) vara goda alternativ, eftersom båda har en lugnande och sömnfrämjande verkan.

Fler örter att testa

Bland andra örter som traditionellt används vid klimakteriebesvär finns ingefära, ginkgo biloba, vit pilbark, hallonblad, olvonbark (cramp bark), humle och munkpeppar (Vitex agnus-castus). Om du är tveksam till alkoholinnehållet i tinkturer kan du istället brygga te på samma örter – effekten blir mjukare men likvärdig i karaktär.

Sök professionell vägledning

Innan du börjar använda naturmedel regelbundet är det klokt att rådfråga en örtkunnig eller legitimerad naprapat/naturopat med kunskap inom växtbaserad medicin. En expert kan hjälpa dig att välja de preparat som passar just dina besvär bäst – särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med ordinerad medicinering.