Det finns många enkla sätt att stärka sitt immunförsvar, till exempel att dricka rikligt med vatten, sluta röka, undvika onödig användning av antibiotika, motionera regelbundet, äta en näringsrik kost samt få tillräckligt med vila och sömn. Ett friskt immunförsvar håller kroppen stark mot virus och bakterier som annars kan orsaka sjukdom.
Utöver en sund livsstil finns det även växtbaserade läkemedel och immunförstärkare som kan hjälpa dig att hålla immunförsvaret i toppform på ett naturligt sätt. Kom dock alltid ihåg att rådfråga din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar använda nya preparat – oavsett om de är naturliga eller kemiska.
Denna ört har länge förskrivits av läkare i Tyskland för att förebygga och lindra förkylningar och influensor under vinterhalvåret. Echinacea är effektivt så länge det inte överanvänds – kortare kurer vid behov ger bäst resultat.
Goldenseal är en utmärkt immunförstärkare som hjälper till att förebygga infektioner och samtidigt lindra inflammationer i kroppen.
Denna sydamerikanska ört innehåller oxyindol, ett ämne som stimulerar immunsystemet. Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper har den traditionellt också använts som sårläkande medel.
Astragalus är en ört med långa traditioner inom kinesisk medicin som verkar stimulerande på immunförsvaret. Den bidrar även till att öka aktiviteten hos de vita blodkropparna, kroppens första försvarslinje mot infektioner.
Kardborreroten fungerar både som antiinflammatoriskt och antibakteriellt medel och hjälper till att ge immunförsvaret en extra boost.
Växtbaserade preparat kan vara ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil, men de ersätter varken goda vanor eller medicinsk behandling. Kombinera örterna med regelbunden motion, god sömn och en balanserad kost för bästa möjliga effekt – och konsultera alltid din vårdgivare, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online