vitamin D , vitamin som erhålls från att utsätta huden för solljus , är kopplat till depression . En studie av 1282 vuxna i åldern 65-95 visade att låga nivåer av D-vitamin i blodet och ökad parathormon kan leda till depression hos äldre vuxna .
Depression Symptom
Depression symptom varierar från person till person och kan variera från mild till svår . Tecken på depression inkluderar en ökning eller minskning i vikt , ändrade sovvanor ( för mycket eller för lite eller sover på olika tider ) , förlust av glädje och intresse för vänner och aktiviteter , trötthet och utmattning , nervositet , känsla av att vara illa omtyckt , känslor av värdelöshet , skuldkänslor , blå eller ledsen humör större delen av dagen , dålig koncentration , tankar på döden och självmord . Om dessa villkor sist i över två veckor , behandling bör eftersträvas .
Vitamin B12
Depression och brister i vitamin B12 är länkade . Det är inte klart om den brist på vitamin B12 är en orsak till depression eller ett resultat av dålig kost i samband med depression .
Folsyra
Deprimerade individer visar ofta låg folatnivåer. Att ta folsyra ökar dessa nivåer och förknippas med förbättrade depression behandlingsresultat . Studier tyder på att en oral dos av folsyra ( 800 mikrogram per dag ) bör tas dagligen för att förbättra depression behandling .
Behandling Supplement
En studie utförd på 299 män i åldern 75 och över två år visade att vitamin B12 , B6 och folsyra inte minska förekomsten ( frekvensen ) eller svårighetsgrad ( mild, måttlig , svår ) av depression . Snarare bör dessa vitaminer användas som tilläggsbehandling till andra depression behandlingar .
SAMe
annan möjlig behandling är samma, mer bekant namn för S - adenosyl - metionin. Samma är känt för att öka effekten av signalsubstanser som ansvarar för dopamin , serotonin och noradrenalin , precis som andra antidepressiva gör .
Andra Kosttillskott
Övriga tillägg för depression inkluderar St johannesört och Kava Kava . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online