Om linfröolja

Linfröoljahar många positiva egenskaper . Denna olja kommer från lin som används för att göra linneväv . Det är en utmärkt källa av lignaner och omega - 3 -fettsyror . Genom historien har linfröolja har högt anseende för behandling av vanliga sjukdomar och sjukdomar . Det är anti-inflammatoriska, analgetiska och laxermedel. Den har använts ensamt och i kombination med andra fysiska åtgärder för att förbättra den allmänna hälsan och behandla särskilda villkor , från hudproblem till infertilitet . Historia

Linfrö är infödd till Afrika , Asien och Medelhavsområdet i Europa . Anläggningen säd har förbrukats under hela historien. Vissa rapporter tyder på att kejsaren Karl den ökade odlingen i Europa under hans regeringstid på grund av dess många nyttiga användningsområden . Det har vanligtvis använts för att förbereda huden balsam och för att behandla förstoppning . Amerikanska kolonister förde linfrö till Nordamerika . Under 17-talet började Kanada för att odla lin grödor . Det är för närvarande världens största producent av linfrö och linfröolja .
Funktioner

Modern vetenskap ger vissa belägg om oljans egenskaper , mineralinnehåll och förmåner . Vetenskaplig analys av linfröolja visar att det innehåller mindre mättat fett än någon annan vegetabilisk olja förutom canolaolja . Den har mycket mindre dåliga fettsyror , från omega - 6 oljor , än de flesta andra vegetabiliska oljor . Endast kokosnöt -, oliv -och palmolja har mindre . Den är högre i omega - 3-fett än alla vegetabiliska oljor , utom olivolja och rapsolja . En del fisk , som lax och hälleflundra , innehåller också höga halter av omega - 3 oljor, som den moderna vetenskapen har bedömts till nytta för hälsa och nutrition . Studier visar att oljeinnehålletOmega - 3 i linfröolja är cirka 50 procent - . Dubbelt så mycket fiskolja

Fördelar

rekommendation linfröolja för medicinskt bruk har växt enormt sedan den antogs för att läka hudproblem och matsmältnings krämpor . Linfröoljaär en bra källa till mineraler som mangan , magnesium , folat , fosfor och koppar , tillsammans med E-vitamin och B6 . Många naturläkare och alternativ - medicin experter tror att Omega - 3 oljor, lignaner och mineraler i linfröolja (eller de malda fröna ) gör den användbar för behandling av astma , högt blodtryck , KOL , glaukom , Chrohn sjukdom , lupus och även menstruationsproblem . Dessutom är vissa läkare tyder på att alfa - linolensyra syror i linfrön kan hjälpa till att förebygga bröst-och prostatacancer , hjärtsjukdomar , benskörhet och åderförkalkning .
Effekter

kontrollerad studier kan bidra till att visa de positiva effekterna av linfröolja. Dessa studier hjälper också till att ta fram riktlinjer för säkra doser , samt avgöra eventuella biverkningar och läkemedelsinteraktioner som användare bör känna till. Stora mängder av linfröolja kan hämma blodproppar hos vissa personer . Den allmänt rekommenderade maximala dygnsdosen är 1 msk . per dag. Gravida och ammande kvinnor bör inte konsumera linfröolja .

Överväganden

Linfröolja är mycket ömtåliga . Därför köper du det från leverantörer som distribuerar den i ogenomskinliga kylcontainrar . Håll din linfröolja kylda och använda den inom 2 till 3 veckor . Använd den inte för matlagning, som uppvärmning det förstör en del av dess välgörande egenskaper . Oljan har en behaglig , nötig smak . Den kan blandas in i färdigmat och recept på salladsdressingar och marinader att göra konsumtionen lätt . Addera