Kortisol är ett steroidhormon som naturligt produceras av binjurarna. Hormonet är nödvändigt för normal hjärnfunktion, för att upprätthålla stabila blodsocker- och blodtrycksnivåer samt spelar en viktig roll i immunförsvaret. För höga kortisolnivåer kan dock få negativa konsekvenser, bland annat nedsatt minnesförmåga, trötthet, högt blodsocker, muskelproblem och ett försvagat immunförsvar.
Vissa praktiker inom alternativ hälsa anser att ginkgo biloba kan bidra till att sänka kortisolnivåerna. Eftersom örten dessutom har andra potentiella hälsofördelar – den används exempelvis ofta för att stärka minnet – och biverkningar är ovanliga, kan det vara värt ett försök att använda den just för att balansera kortisolet.
Köp ett högkvalitativt ginkgo biloba-tillskott från en hälsokostbutik eller en pålitlig återförsäljare online. Om du inte har använt ginkgo tidigare kan du med fördel rådfråga örtspecialisten i en lokal butik för vägledning.
Starta med 40 mg ginkgo biloba tre gånger per dag. Enligt Ray Sahelian, läkare specialiserad på nutrition, kan det behövas flera veckors regelbundet bruk innan tydliga positiva resultat blir märkbara.
Om du inte upplever några biverkningar och vill uppnå bättre effekt kan du öka intaget till 60 mg tre gånger per dag.
Du kan när som helst ersätta kapslar eller tabletter med ginkgote. Tepåsar med ginkgo innehåller vanligtvis cirka 30 mg örtextrakt per kopp.
Håll utkik efter de vanligaste biverkningarna hos ginkgo biloba, vilka kan vara magbesvär, illamående, gaser, diarré eller huvudvärk. Uppstår någon av dessa bör du minska dosen eller ta tillskottet mer sällan.
Ta inte tillskottet längre än sex månader i följd – det är den maximala sammanhängande perioden som rekommenderas av de amerikanska National Institutes of Health (NIH). Efter en paus kan du vid behov påbörja en ny kur, men kontakta alltid läkare om du är osäker, tar andra läkemedel eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online