En ört med tusenårig historia
Citronmeliss (Melissa officinalis), även känd som "hjärtats glädje" och "livselixir", är en välsmakande medlem av myntfamiljen som har använts som medicinalväxt i minst 2 000 år. Örten är mycket lätt att odla och ger dig snabbt flera nya plantor, eftersom den förökar sig både via frön och genom rotdelning.
Laboratoriestudier har visat att citronmelissens blad innehåller ämnen med lugnande, matsmältningsfrämjande och krampavslappnande effekter. Utöver att citronmeliss är ett gott te kan den alltså hjälpa dig att sova bättre och lugna en orolig mage. Senare forskning har dessutom visat att de tanniner som finns i bladen kan verka sammandragande vid utvärtes bruk och möjligen kan bekämpa vissa ytliga virus, exempelvis herpes simplex.
Här nedan får du lära dig hur du gör både te och tinktur på citronmeliss.
Det här behöver du
- Färska eller torkade citronmelissblad samt blommande toppar, om tillgängligt
- Kokande vatten
- Tekanna
- Ren glasburk
- Alkohol, äppelcidervinäger eller glycerin
Instruktioner
Så gör du citronmelisste
- Använd färska blad när det är möjligt. Använder du torkad ört räcker det med något mindre mängd. Lägg 12 färska eller torkade citronmelissblad per tekopp i en tekanna eller direkt i koppen.
- Låt teet dra i cirka 10 minuter. Sila därefter och njut av teet med socker, honung, citron, mjölk eller andra goda tillsatser. Vill du kan du gärna brygga en större mängd på en gång och spara resten som dos senare under dagen.
- Lugnande te för barn. Citronmelissens lugnande effekt är så mild att den är säker att ge till oroliga barn som har svårt att somna. Värm lite mjölk och tillsätt 2 matskedar citronmeliss per kopp. Låt dra i ungefär 10 minuter, sila och smaksätt med honung eller annat sötningsmedel som barnet tycker om.
Så gör du citronmelisstinktur
Tinkturer är växtextrakt som framställs med alkohol, äppelcidervinäger eller glycerin. De är enkla att göra och praktiska att ha med sig, oavsett om du är på språng eller reser bort.
- Fyll först en ren glasburk till ungefär hälften med färska eller torkade citronmelissblad.
- Fyll sedan burken med vodka, rom, konjak, äppelcidervinäger eller vegetabiliskt glycerin.
- Skaka burken, etikettera innehållet (glöm inte att ange datumet) och ställ den svalt och skuggigt i en månad.
- Skaka tinkturen minst en gång varje dag under bryggningstiden.
- Efter en månad silar du tinkturen och häller upp den i mindre glasflaskor med pipettlock för enkel dosering. Ta högst tre fulla pipetter tre gånger dagligen. Avbryt användningen när dina besvär har förbättrats.
Ett bra råd på vägen
Kom ihåg att naturläkemedel kan påverka olika personer olika. Har du någon underliggande sjukdom, tar regelbundna läkemedel eller är gravid bör du alltid rådfråga en läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda citronmeliss som medicin.
