Så här syr du egna ankelband för tryckpunkter

Människan har utnyttjat tryckpunkters läkande kraft i tusentals år. Enligt Karen Teagarden vid University of Minnesota finns den första kända dokumentationen om tryckpunkter i piktogram i den egyptiska graven Ankhamor, daterad till 2330 f.Kr. Tryckpunkter runt anklarna har visat sig kunna lindra problem med urinblåsan, njurbesvär och till och med minska irrationell rädsla och oro.

Genom att tillverka egna ankelband kan du applicera ett jämnt och konstant tryck mot rätt punkt – ett enkelt sätt att söka lindring för dina besvär under dagen.

Du behöver

• Ett sportsvettband för handleden
• En knappnål
• En markörpenna
• En kupolformad knapp av flätat läder
• Symtråd
• Sax
• En ankelstrumpa
• Nål eller symaskin

Så här gör du steg för steg

1. Hitta rätt tryckpunkt

Lokalisera tryckpunkten på fotleden som motsvarar det besvär du vill lindra:

• Bakom den inre fotknölen – lindrar njurproblem.
• Bakom den yttre fotknölen – lindrar irritation i urinblåsan.
• På insidan av benet, halvvägs mellan akillessenan och fotknölens sida – minskar irrationell rädsla och oro.

2. Markera punkten på svettbandet

Dra sportsvettbandet över fotleden. Tryck en knappnål genom utsidan av bandet så att den försiktigt nuddar tryckpunkten. Ta sedan av bandet från fotleden utan att flytta nålen. Markera exakt var nålen sitter på bandet med markörpennan.

3. Sy fast knappen

Sy fast den kupolformade läderknappen på den markerade punkten på svettbandet. Knappen fungerar som tryckare mot tryckpunkten när bandet bärs.

4. Fäst bandet i strumpan

Dra svettbandet tillbaka på plats över fotleden. Dra en ankelstrumpa helt över bandet så att det täcks. Fäst bandet mot strumpans insida med knappnålar och sy sedan fast det ordentligt där, antingen för hand eller med symaskin. Klipp av eventuella lösa trådar med saxen.

Nu har du ett diskret ankelband som ger ett stadigt tryck mot rätt tryckpunkt – hela dagen lång.