Hur man identifierar en Latent Trigger Point Massage

Triggerpunkter kan existera på obestämd tid i ett latent tillstånd och ackumuleras i åratal utan smärta . Ofta fel diagnos , manifestera de som de stela leder och begränsad rörlighet upplevs av seniorer. De flesta människor har latent triggerpunkter i sin mage . Övre abdominala triggers samla längs de nedre revbenen , i mitten av avsnittet utlösare finns till endera sidan av naveln och nedre buken triggers låg längs bäckenet och pubic ben. Instruktioner
1

Prata med patienten för att fastställa hans stora klagomålet . Vid arbete på dig själv , välj din mest försvårande smärta att börja med . Latent triggers kan bryta ut var som helst en nyckel triggerpunktsbosatt . Hänvisa till en brytpunkt diagram för att isolera din utgångspunkt .
2

Värm upp det område som ska bearbetas med värmedynor eller varma handdukar . Din målområdet måste vara i ett avslappnat tillstånd . Muskler ska inte böjas eller sträckas . Stöd lemmar för avkoppling . Sitta eller ligga bekvämt att arbeta på din torso eller hals . Addera 3

Tryck längs muskelfiberi målområdet . Känn efter en hård knöl i magen av muskeln . Latent triggerpunkter är extremt känsliga och reagera på trycket med intensiv smärta i närområdet . De behöver inte hänvisa smärta till en avlägsen plats .
4

Inaktivera brytpunkt med en fast , men lätt massage . Använd korta slag i en enda riktning. Sikta på en smärttröskel på sex eller sju på en skala från ett till tio . För att helt stänga av brytpunkt , fortsätter massera tills den inte längre gör ont .
5

Massera djupt liggande triggerpunkter med din knytnäve eller fingrar som stöds . Anställa en tennisboll mellan ditt målområde och en vägg eller golv . Specialutformade theracanes är användbara för svåråtkomliga ställen . Addera