Gå ner i vikt med tryckpunkter – enkel guide i fem steg

Tryckpunkter erbjuder ett naturligt och läkemedelsfritt sätt att få kontroll över aptiten. Metoden har använts i tusentals år i Asien för att förbättra hälsan och balansera kroppens energi. Självklart ger tryckpunkter ensamma ingen mirakelkur – men i kombination med en genomtänkt kosthållning och regelbunden träning kan de bli ett värdefullt stöd på vägen mot din målvikt.

Så aktiverar du tryckpunkterna steg för steg

1. Tryckpunkten vid örat

Leta reda på punkten precis framför örat, där örat möter huvudet. Där finns en liten bit brosk som sticker ut vid hörselgångens framkant. Nyp fast brosket mellan tumme och pekfinger och håll trycket i två till tre minuter. Detta hjälper till att dämpa aptiten.

2. Mjältens tryckpunkt på benet

Hitta punkten på benets insida, strax ovanför fotknölen. Placera fyra fingrar ovanför det ben som sticker ut vid fotknölen och tryck på punkten strax ovanför, på benets baksida. Detta är mjältens tryckpunkt, som stödjer matsmältningen. Observera att du inte bör använda denna punkt om du är gravid.

3. Magens tryckpunkt under knäet

Böj knäet framför dig och placera fyra fingrar längst ned på knäskålen. Tryck på punkten direkt under fingrarna, på utsidan av skenbenet. Denna punkt hör till magen och hjälper till att minska aptiten.

4. Magpunkt 40 på skenbenet

Leta upp tryckpunkten på skenbenets utsida, halvvägs mellan knä och fotled. Detta är magens tryckpunkt nummer 40, som spelar en viktig roll i kroppens avgiftning och i viktnedgången.

5. Tjocktarmens tryckpunkt vid armbågen

Böj armen i ungefär 45 grader och notera linjen som bildas i huden på armbågens insida. Tryck på punkten längst ner i vecket, på armens yttersida. Du kan känna en skarp smärta, men den går snabbt över. Massera punkten med cirklande rörelser. Detta är tjocktarmens tryckpunkt, som reglerar tarmens funktion och hjälper kroppen att göra sig av med värme och avfallsprodukter.

Tips för bästa resultat

Använd tryckpunkterna dagligen, gärna i samband med måltider eller när du känner extra sug efter mat. Kom ihåg att metoden fungerar bäst som ett komplement – kombinera den alltid med en balanserad kost och fysisk aktivitet för varaktiga resultat. Har du något medicinskt tillstånd eller är gravid bör du rådfråga vården innan du börjar.