Känslor av sorg och hopplöshet, följt av återkommande gråtanfall, beskrivs av familydoctor.org som symtom på depression. Anhängare av den traditionella kinesiska medicinen menar att depression kan uppstå när man undertrycker sina känslor. De tror även att akupressur frigör blockerad energi i kroppen, vilket gör att du lättare kan möta och bearbeta de problematiska känslor du brottas med.
Medan akupunktur använder tunna nålar för att behandla olika besvär bygger akupressur på att man med fingrarna trycker på viktiga punkter på hudens yta. Kroppen har en självläkande förmåga: när vissa punkter stimuleras frigörs muskelspänningar och blodcirkulationen förbättras genom hela kroppen. Akupressur är säkert att utföra på dig själv och på andra, förutsatt att du följer instruktionerna noggrant.
När du arbetar med akupressur bör du gnugga området kraftigt i stället för att bara trycka. Se till att du befinner dig i en lugn miljö och sitter eller ligger bekvämt. Kom ihåg att slappna av under behandlingen – akupressur ska vara en avslappnande och läkande metod.
Dessa akupressurpunkter ligger alla på hjässans översta del och kan tryckas eller gnuggas för att lindra depressionssymtom, huvudvärk eller minnesproblem. Börja med att hitta punkten De hundra mötena (Bai Hui), även kallad mittpunkten. Lägg vänster tumme ovanpå vänster öra och höger tumme ovanpå höger öra. Flytta försiktigt fingertopparna upp mot hjässans topp och känn efter en fördjupning nära huvudets mitt – det är din mittpunkt.
Den bakre toppen ligger cirka 2,5 centimeter (1 tum) bakom mittpunkten, och den främre toppen ligger lika långt framför den. Tillsammans bildar de en linje över huvudet. Tryck stadigt på punkterna med fingrarna, massera området och låt kroppen koppla av.
Fler punkter som är värda att pröva vid depression är Himmelska pelaren (Tian Zhu), Njushu (Shenshu) och Viljekammaren (Zhishi).
Himmelska pelaren ligger cirka 1,5 centimeter (en halv tum) från skallbasen, på musklerna som omger ryggraden. Utöver depressionssymtom sägs tryck på denna punkt lindra trötthet och känslomässigt lidande.
Njushu ligger i ländryggen, 2,5–5 centimeter (1–2 tum) från ryggraden i midjehöjd, och Viljekammaren ligger lika långt ut från Njushu. Enligt akupressurens anhängare lindrar båda dessa punkter depression, trötthet och känslomässig stress.
Akupressur är en kompletterande metod och ersätter inte professionell vård. Om du upplever långvarig nedstämdhet, hopplöshet eller återkommande gråtanfall bör du kontakta läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal för stöd och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online