Kinesiska tryckpunkter, även kända som akupressur, betraktas som en form av akupunktur. Metoden innebär att utövaren lokaliserar och aktiverar kroppens tryckpunkter för att lindra smärta, trängsel eller stelhet, samt för att behandla inre organ och olika kroppssystem.
Dela upp kroppen i linjer eller sektioner (som om du skar kroppen från vänster till höger) så kommer du nära det som kineserna kallar kroppens meridianer, eller zoner. Varje zon eller meridian styr en viss del av kroppen när en specifik tryckpunkt i zonen aktiveras. Akupressur har till exempel använts i tusentals år för att behandla huvudvärk, ledsmärtor, stress, matsmältningsbesvär och astma. Kroppen består av tolv huvudmeridianer, som var och en är kopplad till viktiga organ som lever, hjärta, tarmar, hjärna och lungor.
Akupressurtekniker innebär att man använder fingrar, handkant, tummar och till och med armbågar för att applicera tryck på eller massera tryckpunkterna. En välkänd teknik är Tui Na, där hand och arm används för tryck och massage, inklusive gnuggande, tryckande, knådande och nypande för att uppnå önskat resultat.
Tryck och massage kan variera från lätt beröring till djupt tryck – allt från mjuka, fjäderlätta strykningar till djupgående vävnadsmassage och kraftigare tryck.
Med handkanten, armbågen eller fingrarna applicerar du ett mjukt men bestämt tryck på en tryckpunkt för att ge avslappning åt en specifik muskel. Himmelska pelaren-tekniken hjälper till att lindra ögontrötthet, sömnlöshet, halsont och allmänna spänningar. Du kan till exempel använda tumme och pekfinger för att försiktigt trycka på båda sidorna om ryggraden i nacken, strax nedanför skallbasen, vilket ger snabb lindring av spänningar i nackregionen. Tryck kombinerat med lätt roterande massage med fingrarna på samma punkt lindrar ofta huvudvärk orsakad av stress.
Placera tummen eller raka fingrar mot tryckpunkterna på muskeln vid överkanten av skulderbladet, cirka fem centimeter från den yttre knölen på axelns sida av skulderbladet. Du kan också applicera mer tryck på detta område, liksom på andra ställen på rygg och ben, med hjälp av handkanten eller armbågen. Dessa tryckpunkter, som finns på båda sidorna av den övre delen av ryggen och axelområdet, ger dessutom lindring från spänningar och stärker immunförsvaret mot förkylningar och influensa. Trycket med fingrarna eller tummen bör hållas kvar i flera minuter åt gången för bästa effekt.
Applicera alltid trycket gradvis och undvik att pressa direkt på blodkärl, nerver eller skadade områden. Gravida bör rådfråga en legitimerad terapeut innan de provar akupressur, eftersom vissa punkter kan stimulera sammandragningar. För bästa resultat kombineras tekniken med djup andning och avslappning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online