Använda Akupressur

Akupressur , en terapeutisk teknik som används i århundraden , fokuserar på " meridianer " : rader av energi som strömmar genom våra kroppar . Akupunktur kranar i samma rader av energi som akupressur , även om akupunktörer använder nålar istället för fingertryck . Detta ger dem en fördel , eftersom akupunktörer kan tillämpa sina nålar och gå vidare till en annan patient medan barren göra jobbet . Vissa akupressurpunkter är kontraindicerat för graviditet , så var uppmärksam på att markeringarna på punktsökare från Stanford University School of Medicine ( se Resurser ) . Detta är vad du behöver
PointFinderPencil ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Gör en lista på hälsofrågor som du vill arbeta med hjälp av akupressur .

2

Leta upp din krämpa på punktsökare notering . Leta reda på akupressur punkter som du behöver för att hålla . Tänk på specifika hälsoproblem och alla komplikationer som går längs med den . Addera 3

Håll första tryckpunkt i 15 till 30 sekunder med hjälp av ett finger eller ett suddgummi . Poängen bör vara känslig för stadig , djupt tryck . Lätta upp gradvis . Applicera djupt tryck igen efter 30 sekunder . Du kan känna en release i muskeln eller problemområdet under denna tid . Till exempel kan dina bihålor rensa eller din blodflödet förbättras .
4

Gå vidare till nästa tryckpunktenoch upprepa steg 2 . Lägg märke till eventuella skillnader i hur din kropp reagerar denna gång . Upprepa med varje tryckpunktnoterat på punktsökare .
5

Omvärdera din smärta och symtom . Om en punkt verkar fungera bättre än de andra, gå tillbaka till att man då ansöka om ett nytt din behandling . Addera