Hur hitta sömnframkallande Pressure Points

har flera acupressurepoints förknippats med uppmuntrande sömn och lindra sömnlöshet . Olika akupressurpunkter blir effektivare för olika sömn problem . Här är hur man hittar de grundläggande sömngivande tryckpunkter . Instruktioner
en

Placera tummen i mitten av den inre delen av den motsatta armen , omkring två eller tre fingerbredder nedanför handleden veck. Detta kallas för " Inre porten " eller hjärtsäcken sex . Denna punkt hjälper framkalla sömn , och är också mycket användbart för att lindra yrsel , illamående och andningssvårigheter . Tryck på punkten med tummen med gradvis ökande tryck . Flytta tummen om det behövs , tills du känner en fläck av spänningar i armen .
2

Placera fingret eller tummen på handleden veck på utsidan av den inre delen av sidan, i linje med lillfingret . Denna punkt är " Spirit Gate . " Tryck försiktigt . Denna tryckpunkthjälper till att lindra sömnlöshet , rädsla , ångest och en racing sinne . Addera 3

Placera fingret ungefär en finger bredd nedanför benet av inre fotknölen . Detta är punkt sex på njuren meridianen . Placering lätt tryck på denna punkt bidrar till att främja djup RAM sömn. Denna punkt hjälper också till att reglera njurarna och för att reglera menstruationen hos kvinnor .
4

Flytta fingret till den punkt strax nedanför den yttre anklebone . Det är punkt nummer 62 på blåsan meridianen , som är effektivt för att lindra sömnlöshet och mindre psykisk ohälsa . Använd detta om du ligger vaken på grund av huvudvärk, ben värk eller smärta i nedre ryggen .
5

Nå bakom huvudet och placera båda tummarna vid den punkt vid basen av din skalle . Denna punkt är nummer 20 på gallblåsan meridianen , och är en av de viktigaste punkterna i akupressur , särskilt för dem som bär en hel del spänning . Ett lätt tryck på den här punkten kan hjälpa till att lindra sömnlöshet , spänningshuvudvärk , yrsel och nervösa besvär . Det är också oerhört viktigt för lindring av problem som påverkar nacke , axlar och övre ryggen .
6

Stimulera de primära yin punkter , som förekommer på meridianerna på framsidan av kroppen och längs insidan i armar och ben. Stimulera yin energi i kroppen kan hjälpa till att lindra sjukdomar där yang är överdriven , såsom nervositet och ångest . Viktiga yin punkter uppträder en bredd finger ovanför ögonbrynen i linje med ögat, i den punkt där bröstkorgen möter kragen ben , på insidan av bröstkorgen av membranet , på insidan veck av armbågen. För mer yin tryckpunkter , konsultera en bra referens på akupressur . Addera