Händerna är fulla av tryckpunkter som kan stimuleras för att väcka både behag och obehag. Nerverna i våra händer är fulla av motsägelser – våra fingertoppar är så känsliga att de kan upptäcka den minsta ojämnhet i underlaget, men ändå så tåliga att de klarar extrema temperaturer och fysiskt trauma.
Tryckpunktsterapi, även känt som akupressur, har sina rötter i traditionell kinesisk medicin där man tror att stimulation av vissa punkter kan påverka andra delar av kroppen. Här följer fem enkla punkter på handen som du kan prova själv.
Börja med hudvecket mellan tummen och pekfingret. Med tummen från din andra hand trycker du på det köttiga partiet i vecket, precis mellan de två fingrarna. Se till att du greppar muskeln och inte bara huden. Detta kan kännas något obehagligt, men punkten anses kunna lindra smärta i andra delar av kroppen, särskilt i huvudet och ryggen. Den sägs också ha en lugnande effekt och hjälpa till att släppa på sorgen och stress.
Flytta nu till övergången mellan handledens insida och handflatan. Öppna dina fingrar naturligt och dra sedan en linje nedför lillfingret hela vägen till handflatans bas. Tryck på den punkt där en linje bildas i huden när du böjer handleden inåt. Du kommer att känna en pirrande sensation i fingrarna. Denna tryckpunkt anses klarna sinnet och hjälpa dig att tänka tydligare.
Följ sedan linjen längs handleden till andra sidan. Tryck på punkten där handleden möter handflatan, direkt i linje med tummen. Även här kan du känna ett stickande i fingrarna. Punkten sägs förbättra huden och underlätta andningen, samt lindra sorg och andlig längtan.
Vänd handen och titta på din tumnagel. Tryck på punkten där huden möter nagelns nedre yttre hörn. Om du trycker på vänster tumnagel finns punkten i det nedre högra hörnet; om du trycker på höger tumnagel ligger den i det nedre vänstra hörnet.
Vänd handflatan uppåt igen. Tryck på punkten strax under vecket vid handleden, mellan de två benen som heter radius (strålbenet) och ulna (armbenet). Här finns ett gap i senorna som kan få handen att domna i några sekunder. Tryck ner med cirklande rörelser samtidigt som du vrider på fingrarna. Denna tryckpunkt anses kunna rensa ut känslor när du är överexciterad eller upprymd.
Akupressur bygger på traditionella läror och den vetenskapliga evidensen är begränsad. Använd därför tryckpunkter som ett komplement – inte som ersättning – för medicinsk vård. Upplever du stark smärta, yrsel eller obehag, sluta genast och kontakta vården om besvären kvarstår. Gravida bör rådfråga läkare innan de provar akupressur, eftersom vissa punkter traditionellt anses kunna stimulera sammandragningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online