Akupressur är en form av uråldrig kinesisk medicin som liknar akupunktur, men med den avgörande skillnaden att inga nålar används. Metoden bygger på samma principer som akupunktur: kroppen genomsyras av fjorton meridianer – energikanaler som inom traditionell kinesisk medicin (TCM) kallas tsubos. Genom dessa kanaler cirkulerar elektromagnetisk energi i hela kroppens system.
När delar av en meridian blockeras av stress eller sjukdom kan de punkter som ligger nära hudens yta – så kallade akupunkter eller tryckpunkter – bearbetas med ett finger, en knoge eller ett litet trubbigt föremål. På så sätt öppnas blockeringarna och energin (Qi, även kallad chi), blodet och kroppsvätskorna kan återigen flöda fritt, vilket enligt den kinesiska läran underlättar läkning.
Den mest spridda teorin om akupressurens ursprung är att konsten uppstod för mer än 5 000 år sedan, i en tid då krigföring skedde med pilar och spjut. Soldater upplevde nämligen att kroniska besvär läkte efter att de hade träffats på just vissa ställen på kroppen.
Under de följande århundradena lyckades vismän och medicinmän kartlägga de mest verksamma akupunkternas exakta lägen. Det äldsta dokumenterade verket i ämnet är Nei Ching, en klassiker i internmedicin som tros ha nedtecknats under kejsar Huang Tis regeringstid mellan 2697 och 2596 f.Kr.
Akupressuren och akupunkturen nådde inte västvärlden förrän på 1600-talet, när kristna missionärer reste till Kina och återvände hem med berättelser om häpnadsväckande läkningsresultat tack vare akupunktterapin.
Akupressur kan användas mot många vanliga åkommor, exempelvis huvudvärk, illamående (vid graviditet, åksjuka och även cancerbehandlingar) samt mensvärk. Behandlingen utförs oftast av en utbildad akupunktör, men eftersom tekniken är relativt enkel att lära sig kan vem som helst massera akupunkter i hemmet. Resultaten varierar dock, eftersom en akupunktör har lång och gedigen utbildning i behandlingsformen.
Kroppen har omkring 365 läkande akupunkter. När rätt punkt har hittats appliceras ett fast tryck i 30 sekunder till två minuter – ibland med små cirklande rörelser beroende på besvärens art – varefter trycket minskas gradvis under ytterligare 30 sekunder.
Efter en akupressurbehandling kan man uppleva viss ömhet vid akupunkterna samt lätthet i huvudet eller lindrig yrsel. Dessa reaktioner är normala, helt ofarliga och övergående. Kraftigare tryckmassage, särskilt enligt shiatsu-metoden, kan ge blåmärken hos personer som är extra känsliga. Sammantaget är biverkningar från akupressur mycket ovanliga.
Akupressur erbjuder flera fördelar: lindring av smärtor och olika åkommor, förbättrad cirkulation av blod och kroppsvätskor samt en ökad känsla av välbefinnande. Många tror också att regelbunden stimulering av akupunkter stärker immunförsvaret, ger högre energinivåer och minskar ångest.
Akupressur är säker för de flesta, men har du allvarliga sjukdomssymtom bör du alltid rådfråga din vårdgivare först. Personer med hjärtsjukdom bör undvika akupunktterapi, och på gravida kvinnor ska endast vissa specifika punkter användas. Utför aldrig akupressur på hud som är blåslagen, skuren eller bär på någon avvikelse som exempelvis en födelsefläck eller en vårta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online