Så håller du dina fötter lyckliga – enkla tips för friska och nöjda fötter

För mig är det en självklar skyldighet att se till att mina fötter mår bra. Under nästan hela mitt liv har mina fötter burit min vikt och tålt mitt dagliga slitage, men det var inte förrän jag drabbades av en smärtsam hallux valgus (fotvårtstumma) som jag insåg att fötterna låter mig veta när de inte är nöjda. Sedan dess gör jag allt som krävs för att hålla mina fötter leende – för när mina fötter mår dåligt, gör jag det också.

Här delar jag med mig av en lista med saker du kan göra för att hålla dina fötter nöjda från tå till häl.

Instruktioner: Så håller du dina fötter lyckliga

1. Använd skor som fötterna trivs i

Den mänskliga foten består av tjugosex ben, två sesamben, sjutton muskler, etthundrasju ligament, tolv senor, nerver, fascia, bindväv och en konstant blodförsörjning. Att försöka pressa ner allt detta i en för liten sko skulle vara en ren orättvisa. Enligt flera experter kan felaktigt sittande skor eller höga klackar leda till fotbesvär som i sin tur belastar hela kroppen. Att bära skor som fötterna känner sig bekväma i är därför ett av de allra viktigaste sätten att hålla dem glada.

2. Ge dina fötter lite extra omsorg

Skäm bort dina fötter med ett avkopplande fotbad. Tillsätt en näve Epsomsalt och en eterisk olja efter eget val i vattnet och låt fötterna vila i blöt i fem till tio minuter. Därefter kan du skrubba valkar med en pimpsten och klippa tånaglarna rakt av. Avsluta med att tvätta fötterna, torka dem ordentligt – även mellan tårna – och applicera en återfuktande fotkräm.

3. Behandla dina fötter till zonterapi

Ge dina fötter (och därmed också din kropp, ditt sinne och din själ) gåvan av zonterapi. Att få fötterna masserade är en oerhört avslappnande upplevelse. Tänk bara hur underbart det skulle kännas att få de över sju tusen nervändarna i dina fötter varsamt stimulerade. Zonterapi ger dina trötta fötter en välförtjänt paus samtidigt som den hjälper dig att nå ett lugnt och fridfullt tillstånd.

4. Ge dina fötter regelbundna hälsokontroller

Håll utkik efter eventuella fotproblem som kan uppstå med tiden. Var särskilt uppmärksam på inväxta tånaglar – oftast upptäcker man detta problem ganska snabbt eftersom det kan vara smärtsamt. Kontakta en legitimerad fotterapeut eller podolog om du får återkommande besvär med dina fötter, så att små problem inte utvecklas till större sådana.