Så lindrar du illamående under cancerbehandling – 7 praktiska råd

Cancerbehandling syftar till att bekämpa snabbväxande celler i kroppen. Det är därför behandlingen ofta ger oönskade biverkningar i mag-tarmkanalen, som illamående och kräkningar. En genomtänkt och hälsosam kost kan hjälpa dig att må bättre och orka hantera biverkningarna av behandlingen – men du behöver också konkreta strategier för att hantera illamåendet i vardagen.

Sju råd som minskar illamåendet

1. 1. Planera i förväg

   Handla och laga mat när du mår bra, så att du slipper göra inköp medan du känner dig illamående. Tillaga proteinrika rätter och frys in dem i portionsstorlekar. Fyll skafferiet med enkel mat som kräver lite eller ingen beredning, till exempel jordnötssmör och kött på burk.

2. 2. Ät störst del av kalorierna på morgonen

   Konsumera huvuddelen av ditt dagliga energiintag på förmiddagen, innan du får din behandling. Känner du dig illamående senare under dagen kan flytande näring eller måltidsersättningar vara ett bra alternativ att smådricka på.

3. 3. Ät mindre portioner oftare

   Ät flera små måltider och mellanmål istället för de traditionella tre stora måltiderna per dag. Stora portioner kan överbelasta ett redan ansträngt mag-tarmsystem, medan flera små mellanmål hjälper dig att nå ett kaloriintag som räcker till för kroppens återuppbyggnad.

4. 4. Välj kalla rätter

   Tillaga gärna kalla måltider. Livsmedel som kesokräm, kallskuret, pudding, yoghurt och milkshakes sprider inte lika starka dofter i köket – dofter som annars lätt kan utlösa illamående.

5. 5. Ät ett näringsrikt kvällsmål

   Gör det till en vana att äta ett näringsrikt mellansnacks före sänggåendet. Mag-tarmsystemet kommer till ro efter att du somnat, vilket minskar känslan av illamående. Välj enkla och lättsmälta alternativ, till exempel varm choklad gjord på mjölk eller en skål kycklingsoppa med ris.

6. 6. Spara favoritmaten till senare

   Om du upptäcker att dina favoriträtter inte smakar bra under behandlingen, spara dem till efteråt. Att tvinga sig själv att äta mat man inte tål kan skapa en varaktig motvilja mot just den rätten.

7. 7. Fokusera på vätska vid kräkningar

   Håll dig till drycker om illamåendet leder till kräkningar. Kroppen klarar sig en dag utan fast föda, men uttorkning utvecklas snabbt vid upprepade kräkningar. Drick klara buljonger och ät glass och gelé tills du känner dig redo att prova en liten mängd fast föda igen.

Kom ihåg

Tala alltid med din vårdteam eller dietist om illamået blir svårhanterligt – det finns både läkemedel och individuellt anpassade kostråd som kan göra stor skillnad under behandlingsperioden. Med rätt förberedelser och små, genomtänkta förändringar i matvanorna kan du må avsevärt bättre under tiden.