Hur kan vi minska Effekter på hälsorisk på grund av rökning

Cigaretter är skadliga produkter som utsätter människor för många kemikalier och ämnen , bland annat arsenik , etylenoxid , tjära och tobak , för att nämna några . Åratal av rökning kan och kommer successivt att skada din kropp och öka dina risker att fånga cancer eller lider hjärtsjukdom . Du kan lindra en del av dessa hälsorisker genom att göra mindre justeringar i ditt liv . Instruktioner
1

Börja träna regelbundet . En studie utförd av American Association of Cancer Research visade att regelbunden motion kan minska en rökares risk att utveckla lungcancer med upp till 35 % .
2

Ät hälsosamma livsmedel som är låg i själva verket men hög i näringsämnen och protein. En hälsosam kost rik på vitamin E , kommer C-vitamin , zink , selen och protein stärka immunförsvaret . Detta kommer i sin tur att sänka effekten av cigarettrök , även om det inte kommer att helt eliminera dem . Addera 3

Undvik andra skadliga ämnen som alkohol och droger . Blandning rökning med dricka och olaglig narkotikakonsumtion kommer bara göra de skadliga effekterna av rökning ännu värre . Om du ska ha en dålig vana , har bara en .
4

Rök utomhus . Detta gör att passiv rökning du blåser ut att flyta bort från dig . Annars , genom att röka inomhus , du fånga dig själv runt passiv rökning . Det bästa är att utsätta sig för så lite rök som möjligt .
5

Investera i ett e - cigarett . Elektroniska cigaretter gör att du kan fortsätta att röka utan att drabbas av så många risker . Varje e - cigarett innehåller nikotin som värms i en vattenånga saknar cancerframkallande ämnen . Det är inte heller någon tjära eller tobak .
6

Sluta röka . Det finns många produkter och tjänster som är tillgängliga för att hjälpa dig att sluta : plåster, tandkött, mediciner, rehabs . Det bästa sättet att minska och eliminera de negativa hälsoeffekterna av rökning är att bara ge upp dina dåliga vanor . Addera