Efter en graviditet återtar magen sina normala funktioner – att smälta maten och ta upp näring från födan. Kroppen börjar alltså direkt efter förlossningen arbeta som vanligt igen, även om återhämtningen av matsmältningssystemet ofta tar lite längre tid.
Under graviditeten sträcks bukväggen ut för att ge plats åt det växande barnet. Musklerna, och ibland även bindväven mellan dem, kan därför ha blivit uttöjda eller försvagade. Efter förlossningen går muskulaturen gradvis tillbaka mot sin ursprungliga storlek och spänst, men processen kan ta flera månader. Vissa kvinnor utvecklar ett så kallat diastase recti, en separation av de raka bukmusklerna, vilket kan kräva riktad träning eller kontakt med en fysioterapeut.
Det är helt normalt att matsmältningen inte fungerar optimalt direkt efter graviditeten. Många kvinnor upplever tillfälliga besvär såsom:
förstoppning, ofta förknippad med förlossningen själv samt med smärtstillande läkemedel,
halsbränna och sura uppstötningar, eftersom det tar tid för magsäcken att återgå till sitt normala läge,
gaser och uppblåsthet i samband med att tarmfunktionen kommer igång igen.
Dessa besvär är oftast övergående och lindras successivt i takt med att kroppen återhämtar sig.
Det finns flera enkla sätt att stödja matsmältningen under tiden efter förlossningen:
Ät en balanserad och fiberrik kost med grönsaker, fullkorn och frukt.
Drick tillräckligt med vatten, särskilt om du ammar.
Rör på dig regelbundet – promenader och försiktig träning stimulerar tarmarna.
Ta det lugnt och ge kroppen tid; stress och sömnbrist kan förvärra magbesvär.
Kvarstår besvären under lång tid, eller om du har kraftiga smärtor, är det klokt att kontakta barnmorska eller läkare för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online