Att förebygga strupcancer handlar i grunden om att leva efter vissa livsstils- och beteenderiktlinjer som minskar risken att insjukna. Den exakta orsaken till strupcancer är inte helt känd, men forskning visar tydligt att en hälsosam livsstil tillsammans med god kunskap om sjukdomen kan göra stor skillnad. Här går vi igenom sju konkreta steg du kan ta för att skydda dig själv.
Rökare, personer som konsumerar mycket alkohol, de som har släktingar med strupcancer samt personer med försvagat immunförsvar löper en högre risk att insjukna. Prata med din familj och din läkare för att ta reda på om du befinner dig i riskzonen – ju tidigare du vet, desto bättre kan du agera.
Rökning är en av de största riskfaktorerna för strupcancer, och även passiv rökning ökar risken avsevärt. Sluta röka om du gör det, och undvik miljöer där du utsätts för andras tobaksrök. Kombinationen av rökning och alkohol multiplicerar risken ytterligare.
Mer än ett alkoholhaltigt glas per dag kan markant öka risken att utveckla strupcancer. Överdrivet drickande bör undvikas helt – ju mindre du dricker, desto lägre är risken.
Brist på vitamin A har kopplats till en ökad risk för strupcancer. Ät livsmedel som är rika på vitamin A, exempelvis lever, morötter och sötpotatis, eller överväg ett kosttillskott efter samtal med din läkare.
Sikta på minst fem portioner näringsrik mat varje dag i form av fullkornsprodukter, frukt och grönsaker. En näringsfattig kost ökar risken för strupcancer, medan en varierad kost stärker kroppens försvar.
En hälsosam livsstil ensam räcker inte för att helt förebygga strupcancer. Faktorer som ärftlighet och vissa virus, exempelvis HPV, spelar också roll. Regelbundna läkarkontroller och screeningar säkerställer att du mår bra och gör att eventuell cancer kan upptäckas i ett tidigt skede, när behandlingsmöjligheterna är bäst.
Kontakta din läkare om du upplever något av följande symtom: långvarig halsont, ihållande hosta, svårigheter att svälja eller smärta i halsen. Symtomen kan ha många orsaker, men det är alltid klokt att låta dem undersökas i tid.
Du kan inte alltid styra över din risk att insjukna i strupcancer, men du har stor möjlighet att påverka den. Genom att undvika tobak, hålla alkoholkonsumtionen låg, äta en näringsrik kost och gå på regelbundna kontroller ger du dig själv de bästa förutsättningarna för ett friskt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online