Att regelbundet känna efter sina bröst är en viktig del av att lära känna sin egen kropp. Genom att göra en enkel självundersökning kan du upptäcka förändringar i ett tidigt skede. Här är en praktisk guide som visar hur du går tillväga.
- Ställ dig med armarna avslappnade längs sidorna.
- Titta efter förändringar i bröstens form eller storlek, exempelvis svullnad, gropbildning eller veck i huden.
- Lyft armarna ovanför huvudet och kontrollera igen om det finns några oregelbundenheter.
- Tryck försiktigt händerna mot höfterna och spänn bröstmusklerna för att se om någon förändring syns.
- Lägg en kudde under din högra axel och använd vänster hand för att känna av höger bröst.
- Använd ett fast, jämnt tryck och låt fingrarna röra sig i cirkulära rörelser. Täck hela bröstområdet, inklusive armhålan och området runt vårtan.
- Var extra uppmärksam på eventuella knutor eller förändringar i bröstets konsistens.
Lägg kudden under vänster axel och använd höger hand för att på samma sätt känna av vänster bröst.
Krama försiktigt om varje vårtan för att se om det kommer någon vätska. Kontakta alltid vården om flytningen är blodig eller klar.
Känn i armhåleområdet efter förstorade eller ömma lymfknutor.
Om du upptäcker en knuta eller lägger märke till förändringar i bröstens utseende eller struktur – till exempel förtjockad vävnad eller flytning från vårtan – är det viktigt att kontakta vården för en fortsatt utredning.
Kom ihåg: Regelbundna självkontroller kan hjälpa dig att upptäcka förändringar tidigt, men de ersätter inte medicinska undersökningar och mammografi. Följ alltid de riktlinjer och rekommendationer som gäller inom vården när det kommer till screening och självundersökningar av bröst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online