Hur gå ner i vikt genom att blockera fett

tyska chokladkaka , crème brulee , friterade räkor , vitlök potatismos ... listan med gödning frestelser göras lång . Om bara det fanns ett piller som kunde avbryta alla kalorier i våra favoriträtter ! Ett sådant piller finns inte --- ännu . Men det är ett receptbelagt läkemedel som heter orlistat som åtminstone blockerar en del av fettet i dessa livsmedel , lämnar dig med mindre skuld , och i tid , några mindre pounds . Detta är vad du behöver
recept orlistat 120 mg kapslar
Over - the-counter orlistat 60 mg kapslar
Visa fler Instruktioner
1

Boka tid med din läkare och fråga om orlistat , känd under 2011 under varumärket Xenical . Over - the-counter orlistat , med varumärket Alli , finns även i drog-och lågprisbutiker , men på en lägre potens . Orlistat verkar genom att hämma mag-och pankreaslipaser , de enzymer som bryter ner fett i tarmen . När lipasaktivitet blockeras , är fett från kosten absorberas inte utan passerar ut som avfall i elimineringen cykeln .
2

Följ rekommenderade riktlinjerna doserings från din läkare . Vid standard recept dos på 120 mg tre gånger dagligen före måltid som innehåller fett , förhindrar orlistat cirka 30 procent av fett från att absorberas . Standard OTC dosen är 60 mg tre gånger dagligen , och den blockerar upp till 25 procent av det dagliga fettintag . Doser högre än 120 mg inte producera större effekt .
3

Räkna ut hur många fett kalorier du äter varje dag genom att läsa produktetiketter och konsultnäringsguider som online USDA Nutrient Database . Allt fett ger 9 kalorier per gram . Därför , om en etikett säger att en portion av majschips innehåller 7 gram fett , multiplicera 7 gånger 9 för att bestämma mängden av fett kalorier per portion , i detta fall 63 . Om du tar orlistat samtidigt som du äter chips , ta läkemedlet blockerar 30 procent av de kalorier , eller 18,9 kalorier .
4

Planera din dagliga kost för att bestå av cirka 40 procent kolhydrater , 30 procent protein och 30 procent fett . Om du behöver 2500 kalorier per dag för att behålla din vikt , och 750 av dessa kalorier komma från fett , kommer orlistat blockerar cirka 225 av dem . Sedan 1 £ motsvarar 3500 kalorier , kommer du att förlora cirka två pounds per månad utan minskning kalorier och träning . Addera