Tysk chokladtårta, crème brûlée, friterade räkor, vitlökspotatis – listan på frestande, fettrika livsmedel är lång. Skulle det inte vara underbart om det fanns en tablett som helt enkelt kunde avskriva kalorierna i våra favoriträtter? En sådan mirakelkur finns tyvärr inte – ännu. Men det finns ett läkemedel som heter orlistat som åtminstone blockerar en del av fettet i maten, vilket ger dig mindre dåligt samvete och med tiden några kilo mindre på vågen.
Boka en tid hos din läkare och fråga om orlistat, som säljs under varumärket Xenical. Receptfritt orlistat finns under namnet Alli på apotek och i dagligvaruhandeln, men har lägre styrka. Orlistat verkar genom att hämma de gastriska och pankreatiska lipaserna – alltså de enzymer som bryter ner fett i tarmen. När lipasernas aktivitet blockeras tas inte fettet från kosten upp i kroppen, utan passerar rakt genom matsmältningssystemet och lämnar kroppen med avföringen.
Följ alltid de doseringsriktlinjer din läkare rekommenderar. Vid standarddosen på 120 mg tre gånger dagligen före måltider som innehåller fett hindrar orlistat cirka 30 procent av kostfettet från att tas upp. Den vanliga receptfria dosen är 60 mg tre gånger dagligen och blockerar upp till 25 procent av det dagliga fettintaget. Högre doser än 120 mg ger ingen ytterligare effekt.
Ta reda på hur många fettkalorier du äter varje dag genom att läsa produktetiketter och använda näringsdatabaser, till exempel Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas. Allt fett ger 9 kalorier per gram. Säger exempelvis en etikett att en portion chips innehåller 7 gram fett, multiplicerar du 7 med 9 och får 63 fettkalorier per portion. Tar du orlistat i samband med måltiden kan du räkna med att läkemedlet blockerar cirka 30 procent av dessa kalorier, alltså knappt 19 kalorier.
Lägg upp din dagliga kost så att den består av cirka 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett. Behöver du exempelvis 2 500 kalorier per dag för att hålla vikten, och 750 av dem kommer från fett, blockerar orlistat omkring 225 av dessa kalorier. Eftersom ett kilo kroppsfett motsvarar cirka 7 000 kalorier innebär det att du kan gå ner nästan ett kilo per månad – utan att minska kaloriintaget eller träna.
Eftersom orlistat gör att osmält fett lämnar kroppen är biverkningar som oljig avföring, gaser och plötsliga avföringsbehov vanliga, särskilt om du äter fettrik mat. Många experter rekommenderar därför att hålla varje måltid under cirka 15 gram fett. Läkemedlet kan också minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K, så ett vitamintillskott kan vara klokt – diskutera detta med din läkare eller apotekspersonal. Kom ihåg att orlistat är ett hjälpmedel, inte en mirakelkur: bäst resultat får du i kombination med en kalorisnål, näringsrik kost och regelbunden motion.
Denna artikel är av informativ natur och ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar behandling med nya läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online