Acai och tarmrengöring är en populär bantningsmetod som kombinerar ett rengörande kosttillskott gjort på acaibär med en anpassad diet. Tillskottet används för att spola bort material som samlats på insidan av tjocktarmen. Avfall från framför allt bearbetad mat fastnar på tarmväggarna, vilket med tiden kan packas ihop och i värsta fall leda till blockeringar. När du använder acai-baserade rengöringskapslar bör du därför följa en särskild kost för att motverka ansamlingar och plackbildning i tjocktarmen.
Frukt och grönsaker är den bästa livsmedelsgruppen att bygga din kost kring när du använder acai-rengöringskapslar. Orsaken är att maten inte är bearbetad och lätt att smälta, vilket gör att den passerar matsmältningssystemet snabbare än någon annan livsmedelsgrupp. Ät gärna så mycket du vill av dessa livsmedel – de bidrar samtidigt med viktiga vitaminer, mineraler och fibrer som stödjer kroppens naturliga avgiftning och håller digestionen igång.
Undvik vitt bröd, som innehåller många tillsatser och kommer från kraftigt bearbetade spannmål. Välj istället fullkornsbröd, fullkornspasta och fullkornsris. Dessa har ett högt fiberinnehåll, vilket hjälper till att binda fett och kolhydrater och föra dem genom matsmältningssystemet – utan att materialet packas ihop mot tarmväggarna och bildar plack. Fibrerna fungerar som en naturlig borste som håller tarmen ren och effektiv.
Försök att i första hand äta magert kött som kalkon och kyckling. Dessa kött har låga nivåer av kolhydrater och höga nivåer av protein, vilket gör dem till ett bra val under rengöringsperioden. Du kan visserligen äta andra kött som nötkött och fläsk, men se till att konsumera dessa i begränsade mängder, eftersom fetare kött kan belasta matsmältningen mer.
Du bör undvika bearbetad mat så mycket som möjligt. Det gäller i praktiken det mesta av snabbmaten. I princip all mat på en hamburgare-drive-in har bearbetats och innehåller stora mängder ämnen som fastnar på tarmväggarna. Bearbetad mat är typiskt sett mat som består av en blandning av olika ingredienser eller livsmedelsprodukter, som exempelvis en korv.
Du bör också begränsa ditt intag av ost under perioden, eftersom de flesta ostar inte passar bra ihop med acai-tillskottet. Kemikalierna från pastöriseringen kan nämligen fastna på matsmältningskanalens väggar, på samma sätt som bearbetad mat gör. Genom att hålla dig till naturliga, obearbetade livsmedel maximerar du effekten av rengöringen och ger din kropp bästa möjliga förutsättningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online