Diabetes Protein Vs Stärkelse

stärkelse och protein är båda nödvändiga delar till en hälsosam kost . Proteiner och stärkelse är två av de tre näringsämnen kroppen bryter ner och omvandlar till kalorier som används för energi , den tredje att vara tjock . Det bästa sättet att hantera diabetes är att engagera sig i hälsosamma matvanor rika på både komplexa stärkelse och magert protein . Vad gör Protein gör?

Aminosyrorna i protein är avgörande för en väl fungerande kroppens organ . Personer med diabetes kan inte riktigt producera eller använda insulin , vilket resulterar i potentiell njursvikt . Njurar är organ som gynnas av näringsämnena i proteiner för funktion och reparation. Därför rekommenderas för diabetiker att konsumera cirka 30 procent av sina dagliga kalorier från magert protein som kyckling , fisk och bönor .
Vad gör Stärkelse gör ?

Stärkelse är komplexa kolhydrater . Då bryts ned , dessa kolhydrater förvandlas till glukos för att användas som livsmedel för dina celler . På grund av brist på insulin , kan diabetiker inte riktigt bearbeta glukos . Därför måste diabetiker reglera sina blodsockernivåer genom att konsumera mindre socker . Enkla stärkelse är livsmedel som innehåller mycket socker och lågt i fiberinnehåll . Diabetiker bör hålla sig borta från enkla stärkelse till förmån för de mer komplexa. Cirka 20 procent av din dagliga kalorier bör komma från stärkelse . Addera Vilket är bäst för dig?

Varje diabetiker kropp är annorlunda , och vad som krävs för reglera en persons blodsockernivåernaär olika . Dessa krav kan ändras från dag till dag. Kroppen behöver både protein och stärkelse för att fungera optimalt . Därför är det svårt att säga vilket är bättre för människor med diabetes i allmänhet. Diabetiker måste kontrollera sina blodsockernivåer varje dag , och deras dagliga kost måste justera.
Finns det bättre Proteiner och stärkelse för att konsumera ?

Både stärkelse och protein behövs för en balanserad kost . Men det finns bättre alternativ för vilka typer av proteiner och stärkelse en person med diabetes bör äta . Magert protein , exempelvis vitt kött kyckling och fisk , är bättre än nöt-och griskött . Komplexa stärkelse , som frukt och grönsaker och fullkornsprodukter , är bättre än vitt ris eller vitt bröd . Eftersom viktkontroll är ett sätt att kontrollera och förhindra vissa typer av diabetes , dessa alternativ är också bättre för all-around hälsa.
Hur dieter , som Atkins , påverkar diabetes?

Atkins Diet är en näringsmässig plan för mycket protein konsumtion och minimal i kolhydratintag. Diabetes specialister rekommenderar en väl avrundad kost där 20 procent av din dagliga kalorier kommer från stärkelse , 30 procent från protein och resten från fett . Däremot har det inte funnits några avgörande bevis för att en kost rik på protein kommer att få negativa effekter på en person med diabetes . Dagliga näring justeringar och övervakning av blodkoncentrationer krävs för alla diabetiker hälsa och stabilitet . Addera