Vad betyder triglycerider 132 Medelvärde i ett laboratorium ?

American Heart Association sägs blodet triglycerider är det i blodet , de är närvarande som plasma lipider i kombination med kolesterol Du får " kemisk form som mest fett finns i kroppen . " . triglycerider från fett och kolhydrater du äter . mycket kalorier omvandlas till triglycerider och lagras som fett för att användas senare som energi . kicktriglycerides
Höga triglyceridnivåer är skadliga för hjärtat .

En studie utförd av Dr JE Hakanson vid University of Washington som publiceras i Journal of cardiovascular risk fann att höga plasma triglycerider är en risk för kardiovaskulär hälsa . villkoret är känt som hypertriglyceridemi , och bortsett från kaloririka livsmedel , kan det bero på diabetes , njursten eller din arvsmassa .

riktlinjer för triglycerider

Triglyceridnivåer mäts genom att utföra en fastande blodprov . enheten används för att registrera triglycerider är milligram per deciliter . ( mg /dL ) National Cholesterol Education Program ger riktlinjer för triglycerider , enligt vilken : normal är mindre än 150 mg /dL , borderline hög är 150 till 199 mg /dl; högt är 200-499 mg /dl , och mycket hög är över 500 mg /dL . Så om din triglycerid testet läser 132 , betyder det dina triglyceridnivåer är inom normalområdet .
Behandling
minst 30 minuter av daglig motion är ett måste för ett friskt hjärta .

amerikanska regeringens riktlinjer anges att eftersom triglycerider ökar risken för hjärtsjukdomar , även de med borderline höga triglycerider bör vara mycket försiktig om sin vikt och kost . minst 30 minuters motion rekommenderas varje dag för att behålla friska triglycerider. Särskilda kost försiktighet bör också tas genom att undvika hög - mättade fetter som rött kött , äggula , skaldjur och inälvor , och hålla sig borta från hög socker livsmedel eftersom de utlöser insulin för att höja triglycerider . förlora övervikt och sluta röka är också rekommenderas . Om du lider av andra tillstånd som diabetes eller högt blodtryck , hantera dem som de också kan höja din triglycerider .
Omega -3 fettsyror

Lax är en bra källa till omega - 3 fettsyror

Enligt en artikel av Dr BJ Holub i Canadian Medical Association Journal , konsumtion av omega - 3 fettsyror - . finns främst i fisk - tillsammans med andra former av behandling är en av de mest effektiva sätten att behandla hypertriglyceridemi . lax, makrill , öring och tonfisk är alla mycket omega-3 . Andra livsmedel som innehåller omega-3 är senapsfrön och linfrön . Cirka 4 g omega - 3 -fettsyror föreslås dagligen .
medicinering

Ibland, speciellt i fallet med familjär hypertriglyceridemi , behöver motion och kost för att kompletteras med läkemedel för att sänka dina triglyceridnivåer . läkaren kan förskriva läkemedel som Lipitor , Mevacor eller Zochor . Han kan också föreslå fibrater eller nikotinsyra . Addera