Enligt American Heart Association är triglycerider i blodet den "kemiska form i vilken det mesta fettet i kroppen finns". I blodet förekommer de som plasmalipider i kombination med kolesterol. Triglycerider får du i dig från de fetter och kolhydrater du äter. Överskottskalorier omvandlas till triglycerider och lagras som fett för att senare användas som energi.
Höga triglyceridvärden är skadliga för hjärtat. En studie av dr J.E. Hakanson vid University of Washington, publicerad i Journal of Cardiovascular Risk, visade att höga plasmatriglycerider utgör en risk för den kardiovaskulära hälsan. Tillståndet kallas hypertriglykeridemi och kan, förutom kaloririk kost, orsakas av diabetes, njursten eller ärftliga faktorer.
Triglyceridnivåerna mäts med ett blodprov som tas på fastande mage. Enheten som används är milligram per deciliter (mg/dL). National Cholesterol Education Program har tagit fram följande riktvärden: normalt är under 150 mg/dL; gränsvärde högt är 150–199 mg/dL; högt är 200–499 mg/dL; och mycket högt är över 500 mg/dL. Om ditt triglyceridprov visar 132 ligger dina värden alltså inom det normala intervallet.
Eftersom förhöjda triglycerider ökar risken för hjärtsjukdom bör även personer med gränsvärden vara noggranna med sin vikt och kost. Minst 30 minuters motion per dag rekommenderas för att hålla triglyceridnivåerna friska. Kostmässigt bör du undvika mat rik på mättat fett, som rött kött, äggulor, skaldjur och inälvsmat, samt hålla dig borta från sockerrik mat, eftersom socker stimulerar insulinet att höja triglyceriderna. Att gå ner i övervikt och sluta röka rekommenderas också. Har du andra tillstånd som diabetes eller högt blodtryck är det viktigt att behandla dem, eftersom de även kan höja dina triglycerider.
Enligt en artikel av dr B.J. Holub i Canadian Medical Association Journal är intag av omega-3-fettsyror – som främst finns i fisk – tillsammans med andra behandlingsformer ett av de mest effektiva sätten att behandla hypertriglykeridemi. Lax, makrill, forell och tonfisk innehåller mycket omega-3. Andra källor är senapsfrön och linfrön. Ungefär 4 gram omega-3-fettsyror per dag rekommenderas.
Ibland, särskilt vid ärftlig hypertriglykeridemi, behöver kost och motion kompletteras med läkemedel för att sänka triglyceridnivåerna. Din läkare kan förskriva läkemedel som Lipitor, Mevacor eller Zocor. Fibrater eller nikotinsyra kan också vara alternativ som läkaren föreslår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online