Hur man ger sig viss Kött

Oavsett om du vill sluta äta rött kött , fågel, fisk eller fläsk , ger upp en typ av kött innebär en livsstil och attityd förändring som är fokuserad kring att finna alternativ till den köttprodukt . Du kan välja att ge upp en viss kött för din hälsa , eller kanske du vill ge upp kött för miljömässiga orsaker . Oavsett din anledning till att lämna köttet bakom , är det viktigt att göra ett aktivt försök att undvika kött och ersätta den med andra livsmedel . Instruktioner
1

Börja långsamt ersätta köttet med en alternativ måltid en eller två gånger i veckan . Till exempel, om du försöker att sluta äta rött kött , ersätta rött kött måltider med fågel eller fisk . Du kan även äta en helt vegetarisk måltid som ett alternativ till den vanliga köttmjöl om du försöker att ge upp allt kött . Köpa 2

Bli av köttet du har lagrat i ditt hem . Donera den till vänner och familj för att se till att det inte går till spillo .
3

Stock ditt kylskåp och skåp med alternativa kött eller måltider ske av köttet du försöker ge upp . Frysta grönsaker är bekväma substitut för kött som ger viktiga näringsämnen till kroppen .
4

Ät en kombination av livsmedel som ger din kropp med kompletta proteiner om du väljer att bli vegetarian eller vegan . Eftersom många växter inte ger kompletta proteiner på egen hand , kan en kombination av olika växtprodukter föra alla essentiella aminosyror för att skapa en komplett protein , enligt University of Cincinnati forskning. Vissa kombinationer som gör kompletta proteiner inkluderar fullkornsbröd och jordnötssmör , hel-vete rullar med sesamfrön , brunt ris med baljväxter och hummus som gjorts med kikärter på en hel-vete pita .
5

Sök vegetariska alternativ till kött. Om du väljer att ge upp rött kött , men ändå vill njuta av mat som hamburgare och korv , hitta vegetariska alternativ som efterliknar hamburgare och korv med hjälp av vegetabiliska proteiner . Du kan också göra hamburgare av fjäderfäköttpå samma sätt som du kan med rött kött . Addera