Vad äter när har

När du känner dig hungrig eller lider av sug efter mat, finns det hälsosamma alternativ som ges till dig för att behålla din hälsa och vikt.

- Färsk frukt :Äpplen, apelsiner, bananer, vindruvor, bär och päron.

- Grönsaker :Bladgrönt som spenat, grönkål och sallad. Gurka, morötter, selleri och broccoli.

- Fullkorn :Brunt ris, fullkornsbröd och havregryn.

- Malt protein :Kyckling, fisk, tofu och baljväxter som bönor och linser.

- Hälsosamma fetter :Nötter, frön, olivolja och avokado.

- Lågsockerdrycker :Vatten, osötat te och kaffe.

- Yoghurt :Probiotikarika alternativ kan främja matsmältningshälsa.

- Popcorn :Vanliga, luftpoppade popcorn kan vara ett tillfredsställande lågkalorimellanmål.