L-teanin är en icke-proteinbildande, vattenlöslig aminosyra som ofta används för att behandla ångest och högt blodtryck. Inom både medicinsk och kommersiell litteratur används termerna "L-teanin" och "teanin" ofta omväxlande, men det finns faktiskt en viktig skillnad mellan dem.
De flesta aminosyror förekommer i både en L-form och en D-form. Dessa beteckningar syftar på den riktning i vilken molekylens kemiska kedjor vrider sig. L-formen är den variant som normalt betraktas som säker för mänsklig konsumtion. L-teanin finns naturligt i grönt te samt i vissa svamparter, medan D-teanin inte förekommer naturligt i livsmedel.
Begreppet "teanin" syftar vanligtvis på det kommersiellt tillgängliga extraktet av L-teanin. Laboratorieanalyser har dock visat att båda formerna av aminosyran kan finnas i konsumentprodukter som säljs under namnet teanin.
En studie publicerad i tidskriften "Biological Psychology" i januari 2007 visade att L-teanin kan vara effektivt vid behandling av tillstånd som ångest och högt blodtryck. National Institutes of Health (NIH) rapporterar dessutom studier som tyder på att L-teanin kan förstärka effekten av vissa cancerläkemedel, exempelvis doxorubicin.
L-teanin verkar även kunna lindra sömnlöshet, förebygga demens och stödja hjärt-kärlsystemet, men mer forskning krävs för att bekräfta dessa effekter. För närvarande finns inga kända kontraindikationer för ämnet.
Det finns begränsat med data som stödjer specifika dossrekommendationer för de tillstånd där L-teanin används. Precis som med alla läkemedel och kosttillskott bör man ta hänsyn till ålder, befintliga sjukdomstillstånd och allmän hälsa innan man börjar använda L-teanin. Kontakta alltid din läkare för att bedöma om tillskottet passar just din situation.
Även om L-teanin av Food and Drug Administration (FDA) klassificeras som allmänt erkänt säkert (GRAS), rekommenderas det inte för gravida eller ammande kvinnor. Eftersom ämnet sänker blodtrycket kan interaktioner uppstå om det kombineras med blodtryckssänkande läkemedel eller centralstimulerande preparat.
Observera dessutom att teanintillskott kan innehålla extrakt av både L- och D-formen av aminosyran. Då D-teanin inte förekommer naturligt i livsmedel och dess effekter på människokroppen inte har studerats närmare, bör du alltid rådfråga en vårdpersonal innan du väljer ett L-teanintillskott.
L-teanin är även känt under följande benämningar: 5-N-etyl-glutamin, gamma-etylamino-L-glutaminsyra, gamma-glutamyletylamid, N-etyl-L-glutamin, teanin och suntheanin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online