Typer av multivitaminer

Multivitaminer består av många vitaminer och mineraler som är förpackade tillsammans i ett piller för bekvämlighet för att öka eventuella näringsbrister i din kost . Din vitaminintag bör komplimang en sund och balanserad kost och hålla sig till det rekommenderade dagliga intaget eller tillräckligt intag . Det finns olika kategorier av multivitaminer på marknaden tillgodoses näringsbehov enskilda grupper . Dessa målgrupper består av män, kvinnor , barn och äldre. Barnens Kosttillskott

Typiskt för dessa kosttillskott innehåller vitamin A till E , biotin , folsyra och mineralet zink . Det är vanligt att barn multivitaminer för att komma i en söt smaksatt tuggbara för att ta dem mer angenäm . Bevis konflikter över RDA av vitaminer i barn . Vissa experter säger att de inte behöver dem alls medan vissa hävdar att de gör , men de är överens om att en balanserad och varierad kost är nyckeln till ditt barns hälsa . Undvik multivitaminer som innehåller järn , eftersom de kan vara skadliga för barn . Statistiken visar att järn förgiftning är den främsta dödsorsaken genom oavsiktlig överdosering hos barn .
Mäns Kosttillskott

Vitaminer och mineraler hjälper till att hålla immunförsvaret och tarmsystem friskt . Män kräver mer magnesium än andra målgrupper eftersom de har en högre andel muskelmassa än kvinnor . Magnesium kan också skydda mot hjärt-och prostataproblem senare i livet . Det finns en skillnad i krav på män och kvinnors vitamin -och mineralintag, främst beroende på nivåerna av hormoner i varje kön och fysiologiska skillnaderna mellan de två, men man är överens om att båda könen kräver vitaminerna A , C , E och zink till bidra till att upprätthålla en sund kropp .

kvinnors Kosttillskott

kvinnor går igenom en rad fysiska störningar såsom menstruation , graviditet och klimakteriet och det är på grund av detta att deras vitamin-och mineralkravjusteras för att passa dessa processer. Förlust av blod i den månatliga cykeln innebär att en kvinna kan vara bristfällig i järn och kommer att behöva ersätta detta med ett tillägg . Att ta B6 och niacin , kan kalcium och mangan också lindra mensvärk . Multivitaminer med silverax eller Isoflavoner ( phytooestrogens ) kan också hjälpa till vid tidpunkten för menopaus och kan balansera ut blodvallningar . Addera Senior Supplements

multivitaminer som syftar till äldre innehålla B6 , B12 och folsyra , eftersom de äldre ofta saknas i dessa vitaminer och mineraler , som bland annat bidrar till att skapa röda blodkroppar och reparera skadade celler . B6 stöder nervsystemet och kan förhindra trötthet och anemi . B12 är känt för att stödja varje cell i kroppen och skyddar också mot anemi, medan folsyra kan förhindra demens. Äldre människor är näringsmässigt bristfällig i jämförelse med yngre människor , eftersom de inte äter så mycket som aptiten minskar och ämnesomsättningen minskar . Addera