Bodybuilders och andra som vill öka sin muskelmassa kompletterar ofta sin annars hälsosamma kost med extra protein. Olika typer av proteintillskott har sina förespråkare, och många svär vid vassle, kasein eller sojaprotein. Proteinblandningar kombinerar flera olika proteintyper för att utnyttja deras olika upptagningshastigheter – något som kan ge både snabb och långvarig näring till musklerna.
Här är några av de mest populära och välrenommerade proteinblandningarna på marknaden.
Optimum Pro Complex levererar hela 60 gram protein per portion, hämtat från åtta olika källor, däribland vassle, äggalbumin, fria aminosyror och hydrolyserade proteiner. Tillskottet innehåller även vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer som underlättar upptaget. Finns i smakerna banan, choklad, rocky road, jordgubb och vanilj.
Performance Stack från Optimum Nutrition kombinerar varumärkets två storsäljare: Gold Standard Whey och Gold Standard Casein. Vasslet är tänkt att användas i shakes före och efter träningen tack vare sitt snabba upptag, medan kaseinet passar bäst före läggdags eller som måltidsersättning eftersom det smälts långsamt. Varje portion ger 24 gram protein med endast ett gram fett.
Cytosport EvoPro är en blandning av vassleproteinisolat, micellärt kasein och andra proteinkällor. Varje portion innehåller 52 gram protein och 7 gram kolhydrater. Formulan är utformad för att hålla det så kallade anabola fönstret öppet – perioden då proteinsyntesen pågår och musklerna växer.
Syntrax Isomatrix består av vassleproteinisolat, micellärt kasein, andra mjölkproteinisolat, sojaproteinisolat och äggulaproteinisolat. Blandningen toppade Bodybuilding For You:s senaste jämförelse av proteinblandningar. Varje portion ger 23 gram protein med endast två gram kolhydrater och ett gram fett. Finns i smakerna bär, choklad och vanilj.
Nitro Tech Hardcore ingår i MuscleTechs Pro Series av proteintillskott och innehåller 25 gram protein per portion. Tyvärr redovisar MuscleTech inte exakta mängder av alla ingredienser, men produkten innehåller bland annat ett aminosyrakomplex, kalcium, kreatin, taurin och vitamin B12.
Met-Rx Protein Plus Powder levererar 46 gram protein per portion. Produkten bygger på en metamyosin-proteinblandning som kombinerar kasein, mjölkprotein, äggprotein och vassleisolat. Dessutom innehåller den aminosyrorna isoleucin, L-glutamin, leucin och valin, vilka spelar en viktig roll i muskelbyggandet. Finns i smakerna bär, choklad och vanilj.
BSN Syntha-6:s protein kommer från vassleproteinisolat, kalciumkaseinat, micellärt kasein, mjölkproteinisolat och äggalbumin. Tillskottet innehåller även glutaminpeptider som stödjer muskelåterhämtning och immunförsvaret, samt fibrer, aminosyror, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer. Finns i nio olika smaker, däribland banan, choklad, cookies and cream och kola.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online